Хората, които планират да отслабнат, могат да бъдат загрижени за това как ще изглеждат след това. Дали кожата им ще се окаже толкова торбеста, колкото старите им „дебели дрехи“? При нормални обстоятелства, отпуснатата кожа ще се свие, докато свалите килограмите, но в случаите на голяма загуба на тегло е по-трудно да стегнете кожата. С разумен план за диета и упражнения и реалистични очаквания можете да помогнете на кожата си да се приспособи към новата ви форма на тялото. Освен това малко увиснала кожа е по-малък проблем от сериозните последици за здравето от носенето на излишни килограми.
Разбиране на кожата ви
По-бавното отслабване е по-добро
Колкото повече време кожата ви трябва да се приспособи към промените в тялото си, толкова по-голяма е вероятността да го направи. Ако планирате да отслабнете, дори и голяма тежест, бавната и постоянна загуба ще даде на кожата ви повече време да реагира и стяга, докато основната мазнина се изгори. Колкото повече тегло губите и колкото по-бързо го губите, толкова по-малка е вероятността кожата ви да може да се регулира.
Други фактори
Кожата ни губи еластичност с напредване на възрастта, така че хората на 40-те им години ще имат по-трудно време с отпусната кожа, отколкото хората на своите 20 години. Прекомерното излагане на слънце може да повреди основните тъкани, като намали еластичността на кожата. Тютюнопушенето и нездравословното хранене, включително катастрофичните диети, също могат да затруднят стягането на кожата след отслабване. Понякога ние просто сме жертви на нашата генетика, а някои хора имат кожа, която е по-малко еластична от средната.
Какво можете да направите, за да помогнете?
Останете добре хидратирана по време на програмата си за отслабване, така че тъканите ви да имат най-добрия шанс да се коригират. Използвайте хидратиращи лосиони, за да помогнете на отпуснатата ви кожа да запази еластичността си. Упражнението може да помогне малко, като натрупате мускули, за да поемате слабата от излишната кожа, но не стегнете пряко кожата. Може да не успеете да натрупате достатъчно мускул, който да замести загубения обем на мазнини. И накрая, можете да си помогнете, като сте търпеливи и осъзнавате, че може да отнеме месеци, за да стегне кожата ви.
Хирургия - последен курорт
Според Go Ask Alice, здравен ресурс, осигурен от Колумбийския университет, доставчиците на здравни грижи препоръчват на хората да изчакат поне две години, за да се стегне кожата им естествено, преди да обмислят хирургични възможности. В някои случаи, особено след бърза загуба на тегло или бременност, кожата е била толкова силно повредена, че не е в състояние да се възстанови сама. Хирургията може да премахне излишната тъкан и да затегне кожата в тези случаи.
