Физическите упражнения, заедно с емоционалната възбуда и други натоварвания по тялото, често са свързани с повишено оцветяване на кожата при хора със светла кожа.
В повечето контексти разработването е свързано с „червено лице“, особено когато са включени кратки, интензивни изблици на дейност. Независимо от това, при определени условия и в подходящата среда, упражненията могат да имат обратен ефект върху тена ви.
Бакшиш
Лицето ви може да побелее след упражнения, когато кръвоснабдяването ви се пренасочи към мускулите ви; или по-сериозно, това може да е анемия.
Преразпределение на кръвоснабдяването
Най-честата причина кожата ви да побелее, докато спортувате е, че голяма част от кръвоснабдяването ви се пренасочва към мускулите ви. Кръвта, която обикновено тече през малките съдове, затварят външните слоеве на кожата ви, вместо това се изпомпва през мускулите, за да задоволи повишените им нужди от кислород. Този ефект, известен като маневриране, се среща по-често при студено време, когато по-малко кръв трябва да стои близо до повърхността на тялото ви, за да се освободи от излишната топлина и когато тренирате с висока интензивност, което максимизира маневрения ефект.
Недостиг на желязо или анемия
Много трениращи стават дефицитни в запасите от желязо в тялото, което, ако прогресира до понижаване на хемоглобина, се класифицира като анемия, казва MedlinePlus. Хемоглобинът е частта от червените кръвни клетки или RBCs, която се свързва с кислород и позволява на RBC да пренасят кислород към работещите мускули.
Бегачите и другите атлети за издръжливост са особено податливи на загуба на желязо в потта и - при бегачи и джоги - в резултат на механични удари. Освен бледа кожа, симптомите включват умора, раздразнителност и неразположение. Пероралните добавки за желязо, както е предложено от вашия лекар, може да са необходими за възстановяване на нивата на желязо до нормалните им стойности.
Пернициозна анемия
Ниското желязо не е единственият дефицит на хранителни вещества, който може да доведе до хаос на вашите RBC. Националните здравни институти съобщават, че ниските нива на витамин B-12 могат да причинят разстройство, известно като пернициозна анемия. Както подсказва името, симптомите на пернициозна анемия приличат на симптомите на анемия с дефицит на желязо, като обикновено има бяла кожа, замаяност, умора и задух.
Ако се остави да продължи, пернициозната анемия може да причини нарушения в нервната ви система, като изтръпване в крайниците и загуба на памет. Лечението включва добавяне на храни, богати на витамин В-12 диетични и перорални добавки В-12. В по-тежки случаи са необходими повторни инжекции на витамина.
Студено-индуцирано увреждане на кожата
Повечето жители на по-високите географски ширини са изпитали някаква форма на измръзване или увреждане на кожата, причинено от студ. Здравният център Макинли в Университета на Илинойс описва четири отделни етапа на това състояние. Първият, наречен "измръзване", включва избелване на кожата и усещане за "щифтове и игли".
Следващият включва изтръпване и кожа, която се чувства дървена на пипане. Третата е по-сериозна и включва образуване на мехури, с отделяне на бистра или млечна течност. При четвъртия и най-тежък тип кожата става гангрена и става черна, което показва смърт на тъканите. Ако спортувате на открито на големи ширини, трябва да се насочите на закрито при първите признаци на измръзване, за да избегнете трайна загуба на кожата.
