Процентът на телесните мазнини за елитни спортисти може да варира в зависимост от много фактори, така че не съществува "типична" насока. Въпреки че елитните спортисти в някои спортове често са тънки и мускулести, това не е така при всички елитни спортисти. Полът на спортиста, генетиката, възрастта, спортът, в който спортистът се състезава, а понякога дори и позицията, която спортистът играе в определен спорт може да допринесе за състава на тялото.
Мъже срещу жени атлети
Мъжете, като цяло, често имат по-ниски нива на телесни мазнини от жените, а същото е и при елитните спортисти. Мъжките атлети обикновено имат процент на телесна мазнина между 6 и 13 процента, а женските атлети - процент на телесна мазнина от 14 до 20 процента. Например, мъжки скиор по бягане на Олимпиадата може да има процент на телесна мазнина около 5 процента, докато женският олимпийски скиор по бягане на мазнини вероятно е по-близо до 11 процента. Същото е и с олимпийските хокеисти на лед, като мъжете имат около 13 процента телесна мазнина, а жените имат около 17 процента телесна мазнина.
Вариация по спорт
В някои спортове имате предимство да сте стройни и да имате по-нисък процент телесни мазнини, като плуване, бягане на дистанция, гимнастика, танци, фигурно пързаляне, джудо, гребане и борба. В други спортове, като футбол, хокей, каране на ски и пушка, може да бъде предимство да бъдете малко по-тежки. Типичният процент на телесните мазнини на борци на мъже на възраст в колеж е между 5 и 16 процента, докато този на мъжете, които пускат мъже, е между 16 и 20 процента например. Гимнастичките на възраст в колеж имат процент на телесна мазнина между 10 и 16 процента, докато баскетболистките средно от 20 до 27 процента телесни мазнини. Женските елитни волейболисти и баскетболисти имат много сходни състави на тялото, които значително се различават от тези на софтбола или футболистите, които са склонни да имат по-малко мускули, показва проучване, публикувано в Journal of Human Kinetics през 2015 г.
Вариация в рамките на спорта
При някои спортове, като професионален футбол, процентът на телесните мазнини варира значително в зависимост от позицията, която играе един спортист. Диапазонът на процента телесни мазнини за играчите с NFL варира от около 3, 4 процента до 35, 6 процента, но средната телесна мазнина за дадена позиция е някъде по средата. Широкият приемник има средна телесна мазнина от около 9, 4 процента, с диапазон между 3, 7 и 19, 4 процента, докато обидният лайман има средна телесна мазнина около 24, 6, с диапазон между 13, 9 и 35, 6 процента. Средните проценти телесни мазнини на играчите на други позиции попадат между процентите на широките приемници и обидните облицовки.
Други участници в процента на телесните мазнини
Възрастта може да окаже влияние върху процента на телесните мазнини на елитните атлети, тъй като и мъжете и жените атлети наддават значителни количества тегло, докато преминават през пубертета, като момчетата натрупват повече мускули, а момичетата са склонни да качват повече мазнини. По този начин спортистката от елита на жена, която не е преминала през пубертета, най-вероятно ще има по-нисък процент телесни мазнини от тази, която има.
Генетиката също играе роля, тъй като някои хора са склонни да имат строен тип тяло, което е малко мускулесто, без много мазнини, докато други обикновено имат по-широко и по-стабилно изграждане или по-силно и по-мускулесто. Хората с натрупани натрупвания, понякога наричани ендоморфи, често слагат теглото и телесните мазнини по-лесно, отколкото тези на другите типове на тялото.
BMI съображения за елитен спортист
Елитните спортисти могат да измерват телесните си мазнини, ако са загрижени за това, тъй като изчисленията, използвани за оценка на телесните мазнини, не са много точни за тях. Например, индексът на телесна маса не е много добър показател за процента на телесните мазнини при елитни спортисти, според проучване, публикувано в Journal of Sports Medicine and Physical Fitness през 2009 г.
Стигането до много ниските проценти телесни мазнини на някои елитни спортисти отнема много работа и много стриктно внимание към диетата. Всъщност може да се наложи да отделите толкова време за упражнения и да имате такава ограничаваща диета, че не е лесно да участвате в социални излети с приятели и семейство или да провеждате други занимания освен фитнес. Обръщането на толкова много внимание на диетата и упражненията може също да доведе до хранителни разстройства при някои хора.
