Когато наддавате на тегло, рядко приемате, че това е от вашите лекарства. Въпреки това, някои лекарства, като антипсихотични лекарства, имат склонност да причиняват наддаване на тегло. Всъщност, ако погледнете страничните ефекти на страницата с информация за лекарствата на традиционните антипсихотични лекарства, ще видите изброени наддаване на тегло. Тъй като наднорменото тегло носи и други здравословни проблеми, важно е да се поддържа здравословна диета и здравословно тегло.
Етап 1
Внимавайте с приема на калории. Ако приемате твърде много калории, ще наддадете на тегло независимо дали сте на антипсихотици или не. Някои пациенти съобщават, че антипсихотиците ги правят по-гладни, което ги кара да ядат повече и да наддават на тегло. Ако изпитвате този страничен ефект, уверете се, че ядете нискокалорични храни.
Стъпка 2
Изберете здравословни храни. Вместо да ядете нездравословна храна, която е предимно празни калории и не ви помага да се чувствате пълноценни, съсредоточете се върху храненето на балансирана диета. Имате нужда от протеин, пълнозърнести храни, млечни продукти и много плодове и зеленчуци. Избягването на нежелана храна може да ви помогне да поддържате теглото си под контрол, ако изпитвате желание поради антипсихотични лекарства, като ви осигурява по-ниски калории и ще ви напълни.
Стъпка 3
Размърдай се. Упражнението изгаря калории, независимо дали сте на антипсихотици или не. Дори ако можете просто да ходите по 15 минути няколко пъти на ден, направете го. Поставете всичко възможно, за да изгорите повече калории, за да отслабнете от антипсихотиците.
Стъпка 4
Помислете за смяна на лекарства. Налични са най-различни антипсихотични лекарства с рецепта. Ако вашите лекарства причиняват значително наддаване на тегло, въпреки модификациите на начина на живот, трябва да обсъдите този проблем с вашия лекар. Той може да е в състояние да ви помогне да преминете към различен антипсихотик, който е по-малко вероятно да предизвика наддаване на тегло.
Стъпка 5
Попитайте за подтискащ апетита. Има някои лекарства с рецепта, които могат да помогнат за намаляване на апетита, за да компенсират повишения апетит от антипсихотични лекарства. След като вземете потискащ апетита, няма да искате да ядете непрекъснато и можете да се съсредоточите върху яденето само когато сте гладни, за да загубите допълнително тегло.
Бакшиш
Понякога ползите от антипсихотиците са по-важни от наддаването на тегло. Обсъдете с Вашия лекар дали теглото Ви е по-важно от това да приемате антипсихотичните си лекарства.
Внимание
Не прекратявайте антипсихотичните си лекарства, освен ако Вашият лекар не Ви посъветва да го направите.
