Инулинът и псилиумът са естествени нишестета на растителна основа, които често се използват за подобни здравни цели. Може да вземете псилиум или инулин, за да помогнете за лечение на диабет, запек или високи триглицериди и нива на холестерол. Инулинът и псилиумът също имат уникални индивидуални ползи за здравето. Преди да започнете да приемате или псилиум, или инулин за каквито и да било здравословни цели, консултирайте се с вашия лекар за правилната доза и потенциалните опасности.
функция
Инулинът е вид фрукто-олигозахарид или FOS, който помага да се хранят "приятелските" бактерии в стомашно-чревния ви тракт, обяснява Медицинският център на Университета в Питсбърг. Инулинът понякога се нарича "пребиотик" и се намира естествено в определени храни като аспержи, соя, праз и лук. Семената и люспите на псилиума идват от растенията Plantago ispaghula и P. ovata и обикновено се използват за високото си съдържание на фибри и слуз, казва здравната система на университета в Мичиган. Влакната и лигавицата на Psyllium предлагат обемно образуващи слабителни ефекти, както и стомашно-чревни успокояващи, понижаващи холестерола и кръвната захар действия.
вещи
Инулинът и псилиумът могат да ви помогнат да контролирате нивата на кръвната си захар, ако имате диабет, както и по-ниски високи триглицериди, според здравната система на университета в Мичиган. И двете вещества могат също да помогнат за лечение на висок холестерол, синдром на раздразненото черво и диария. По-конкретно, инулинът и други FOS понякога се използват за облекчаване на диарията на пътниците, отбелязва Медицинският център на университета в Питсбърг. Инулинът също може да помогне за предотвратяване на екзема, докато псилиумът може да помогне за лечение на запек и дивертикуларна болест. Други потенциални приложения за псилиум включват подпомагане на намаляването на рисковете от рак на дебелото черво и сърдечни заболявания, както и помощ за лечение на хемороиди, хипертония и възпалителни заболявания на червата като болест на Крон или улцерозен колит, казва Медицинският център на Университета в Мериленд. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете инулин или псилиум за каквито и да било здравословни цели.
потенциал
Възможно е инулинът да подпомогне вашето здраве преди и след операция, отбелязва Здравната система на университета в Мичиган. Псилиумът може да има потенциал да насърчава загубата на тегло чрез намаляване на глада, казва Медицинският център на Университета в Мериленд. Псилиумът също може да осигури ползи, ако имате атеросклероза или запек, свързан с болестта на Паркинсон. Въпреки това, няма категорични медицински изследвания, които да подкрепят използването на инулин или псилиум за която и да е от тези цели.
Дозите
Може да приемате 1/2 до 2 чаени лъжички семе от псилиум, смесени с 1 чаша топла вода всеки ден, или до четири дози на ден, според медицинския център на университета в Мериленд. Трябва да изпиете псилиевата смес веднага след смесването й, преди тя да стане твърде гъста. Алтернативно, бихте могли да приемате 2000 до 3000 mg инулин всеки ден или до 8 до 20 грама дневно, за да помогнете за лечение на диабет, високи триглицериди или високи нива на холестерол, казва здравната система на университета в Мичиган. Посъветвайте се с вашия лекар за подходящата за вас доза, преди да приемете псилиум или инулин.
Внимание
Инулинът и псилиумът могат да причинят газове и подуване на корема. И двете вещества могат също да причинят алергични реакции при някои хора, въпреки че подобни нежелани реакции са редки, казва здравната система на университета в Мичиган. Ако имате хроничен запек, неконтролиран диабет или синдром на раздразненото черво, приемайте псилиум само под строгия надзор на медицински специалист. Също така, псилиумът може да бъде опасен, ако имате затруднено преглъщане, стриктура на хранопровода или запушвания на стомашно-чревния тракт или червата, предупреждава Медицински център на Университета в Мериленд. Псилиумът може да взаимодейства отрицателно с определени лекарства, като Тегретол, лекарства за диабет, трициклични антидепресанти, дигоксин и литий.
