Само шест месеца след като сърдечен удар на "вдовица" постави Кевин Смит в болницата, 48-годишният режисьор е загубил 51 килограма - но не и без да се впусне в някаква опасна територия за крах-диета.
"Преди шест месеца от този момент бях в болницата, възстановявайки се от инфаркт, който бях прекарал предната вечер", каза той наскоро в публикация в Instagram. „Когато отидох при моя лекар седмица по-късно, тя ми каза:„ Най-доброто нещо, което можете да направите за себе си сега, е да свалите 50 килограма “. Половин година по-късно мога да съобщя, че спазвах заповедите на лекар: Започнах на 256, а сега тежа 205."
Странична забележка: Ако Смит е със среден ръст за един американски мъж - около 5 фута и 8 инча - индексът му на телесна маса (ИТМ) щеше да намалее от 38, 92 на 31, 17, което означава, че технически все още би се считал за затлъстял. За да се спусне в категория "наднормено тегло", режисьорът ще трябва да свали още осем килограма.
На
Обратно към отслабването на Смит! Той благодари на дъщеря си Харли Куин Смит, че му помогна да премине към растителна диета, заедно с учения по храните Рей Кронис. Смит също извика на магьосника Пен Джилет, който е автор на книгата, която вдъхнови режисьора да премине на двуседмична моно диета, веднага след излизането си от болницата.
Моно диетите включват ядене само на една храна за продължителен период от време и обикновено не се препоръчват (повече за това по-късно). Смит избра план за хранене само с картофи, който му позволи да свали 17 килограма само за две седмици. Това може да звучи като успех, но Каролайн Аповиан, доктор по медицина, директор на Центъра за хранене и управление на теглото в Бостънския медицински център, предупреждава, че рисковете от това да попаднете на картофи или нищо не надхвърлят печалбите.
За тези, които ги интересуват (гледаме ви, любители на кето), картофите са един от нишестените зеленчуци, с около 21 грама въглехидрати на приготвена половин чаша порция. И въпреки че имат вкус на небето и съдържат жизненоважни хранителни вещества като витамин С и фибри, те не съдържат всички хранителни вещества, които тялото ви трябва да функционира.
"Когато се ограничавате само до един зеленчук, след известно време ще получите недостиг на витамини", казва д-р Аповиан пред LIVESTRONG.COM. Един основен проблем при диетата само с картофи е, че тя не отговаря на протеиновите нужди на тялото ви.
Протеинът е съставен от различни видове аминокиселини, някои от които тялото ви произвежда самостоятелно. Други аминокиселини трябва да идват от храната. В шпорите липсват няколко от тези аминокиселини, което ги прави незавършен източник на протеин. Защо това има значение? Д-р Аповиан обяснява, че тялото ви се нуждае от протеин, за да изгради мускули, което означава, че яденето само на пулс за дълъг период от време би довело до недохранване и загуба на мускулна маса.
На всичкото отгоре, диетите за катастрофи може да ви възнаградят с бърза загуба на тегло, но базираният във Филаделфия експерт по отслабване Чарли Селцер казва, че е вероятно да спечелите цялото тегло веднага след като спрете диетата: „За за мнозинството от хората това ще бъде неефективно, защото навиците, които ви създават проблеми, ще се върнат, след като вашата диета за катастрофи приключи."
От светлата страна звучи, че Смит е успял да продължи да губи тегло, преминавайки към по-добре закръглена, богата на зеленчуци диета. „Тези резултати се дължат на тотална промяна в начина на живот на хранене единствено на растителни храни“, пише той в надписа си и добавя, „което е трудно, защото мразя зеленчуците“.
Според д-р Аповиан, яденето на диета с тежка растителност може да помогне за отслабване и да засили здравето на сърцето. Това е така, защото диетите на растителна основа обикновено са с високо съдържание на фибри, което ви кара да се чувствате по-пълноценни по-дълго, като помагате да продължите да преяждате.
Какво да не направите, когато се опитвате да отслабнете на диета на растителна основа? Заредете се върху преработени храни. "Можете да сте веган и да ядете пай с пекан през целия ден", казва д-р Аповиан. "Това не е здравословно."
Продължавайки напред, Смит се надява постепенно да свали още 10 килограма, поставяйки го на "теглото му при раждане" (много смешно) от 195 килограма. Определено можем да застанем зад неговия нов, балансиран начин на хранене и да се надяваме, че дните му само с картофи са зад гърба му.
: Диетата на месоядните животни: Отварянето на месо е подходящо за вас?
Получете още новини и съвети за здравословен начин на живот:
Вземете тяло като Julianne Hough's с помощта на тези съвети и трикове Kourtney Kardashian, Halle Berry и 9 други знаменитости, които следват диетите в стил Keto Тим Макгрей и Вяра Хил, плюс 8 други двойки, омъжени над 10 години
