Може да асоциирате йога със спокойни движения и общо отпускане, но ще се почувствате не на място, пренасяйки тази вяра в клас по силова йога. Тази форма на йога осигурява предизвикателна тренировка за цялото ви тяло, обикновено с акцент върху изграждането на сила и не е идеална за начинаещи. Добавете няколко часови силови йога класове към седмичната си тренировка и ще изграждате мускули, докато изгаряте калории. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете този или какъвто и да е режим на упражнения.
Увеличете силата си
Уебсайтът HealthStatus съобщава, че силата йога изгаря калории с умерена скорост. 130-килограмов човек, който практикува този вид йога за 60 минути, изгаря около 304 калории, отбелязва уебсайтът. 180-килограмов човек обаче изгаря около 421 калории по време на един и същи час.
Други форми на йога
Силовата йога не осигурява най-бързото изгаряне на калории, което ще изпитате в йога клас, но и далеч не е най-бавното. HealthStatus отбелязва, че 130-килограмов човек изгаря около 164 калории по време на 60-минутен клас хатха йога, 304 калории по време на 60-минутен клас на йога Аштанга и 515 калории по време на 60-минутен клас йога Виняса. За 60 минути от всяка от трите форми на йога човек от 180 килограма изгаря съответно 227, 421 и 713 калории.
