Терминът ABC може да се отнася до две различни диети: ABC диетата, разработена от Робърт С. Видер или диетата Ana Boot Camp. И двете диети разчитат на строго ограничаване на калориите за отслабване и нито една от тях не осигурява храненето, от което се нуждаете, за да останете здрави в дългосрочен план. Говорете с Вашия лекар преди да започнете нова диета.
ABC диета
Диетата ABC, създадена от Робърт С. Видер, е разработена като комичен отговор на всички налични диети за прищявки. Диетата на ABC включва само ядене на определени храни, които започват с букви A, B и C. Изборът на A включва абалон, антилопа, аспержи и ябълки. B избор включва белуга хайвер, бульон, боб извара и багети. В групата C са включени магданоз, целина, котка и моркови. Тази диета е написана единствено като сатира.
Ana Boot Camp Diet
Ana Boot Camp, или ABC, диетата стана популярна чрез форумите за анорексия в интернет. Диетата насърчава загубата на тегло чрез анорексия, твърдейки, че анорексията е избор на начин на живот, а не болест. Тази диета с ABC включва 50-дневен хранителен график, в който се посочва броя на калориите, които можете да консумирате всеки ден. През повечето дни ви е позволено да ядете от 0 до 500 калории. Един ден ви позволява да ядете 800 калории. Диетата се основава на идеята, че колебанието между дни, в които консумирате 100 до 200 калории, и дни, в които консумирате от 400 до 500 калории, ще предпази тялото ви от режим на глад и ще ви позволи да отслабнете.
Предупреждения
Никога не следвайте план за диета, който насърчава анорексията. Анорексията е много сериозно хранително разстройство, характеризиращо се с мания за храна и тегло. Анорексията може да доведе до редица физически симптоми, включително умора, замаяност, безсъние, запек, суха кожа, ниско кръвно налягане, нередовен сърдечен пулс и екстремна загуба на тегло. Заболяването може да причини и различни усложнения, като анемия, костна загуба, сърдечни заболявания, бъбречни проблеми, електролитен дисбаланс и стомашно-чревни проблеми. В тежките си стадии анорексията може да бъде фатална.
Съображенията
Въпреки че силно ограничаването на калориите може да ви помогне да отслабнете първоначално, това задейства вашата базова метаболитна скорост или BMR, за да се забавите. Това се отразява върху способността ви да изгаряте калории в дългосрочен план и може да доведе до наддаване на тегло при възобновяване на нормалното хранене.
Важно е да запомните, че устойчивата загуба на тегло отнема време. Най-добрият начин да отслабнете е да следвате балансирана диета, която осигурява всички необходими хранителни вещества, докато спортувате редовно.
