Аюрведа диета
В аюрведичната медицина, която произхожда от Индия, панчакарма е специален режим на детоксикация. През това време в продължение на няколко дни се яде кичари, което се приготвя от добре сварен ориз и мън боб. Васан Лад, автор на „Пълното ръководство за аюрведични домашни средства за защита“, препоръчва да се яде това с топено масло или масло с отстранена млечна мазнина. Това обикновено е подходящо за повечето хора, които прекратяват течна диета. Помислете да започнете да ядете по половин чаша порция, два или три пъти на ден, тъй като сте в състояние да храносмилате. Издържайте на изкушението да ядете тежки животински протеини, пържени, пикантни, мазни или захарни храни. Те могат да затрупат храносмилането ви, излизайки от течна диета.
Постепенно въвеждане на твърди вещества
Елсън Хаас, доктор на медицинските науки, ръководи няколко групи сокове в окръг Марин, Калифорния, и ги посъветва постепенно да въвеждат твърди храни. Яденето на зеленчуков бульон, добре сварените зърна като овесени ядки, кафяв ориз, просо, киноа или басмати с малки количества задушени зеленчуци и много малки количества зехтин, лен или рапица обикновено се понасят добре, пише той в „Новият детокс Диета." Той също така препоръчва малки количества варени бобови растения от всички видове: леща, мънг боб, военноморски фасул и други подобни. Те осигуряват лесно усвоим протеин, ако се сварят добре до много меко.
Bland Foods
След течна диета обикновено е най-трудно да се усвояват сурови зеленчуци като броколи, които изискват стомаха да произвежда до голямо количество солна киселина. Вместо това, консумирането на мека диета, като оризово пюре с малко количество варени зеленчуци, като зелено, черно или лилаво кале или зеленина като цяло, е лесно усвоимо. Доктор Андрю Вайл съветва хората да започнат с цели плодове, да се хранят леко, да дъвчат бавно и старателно и да прескачат яденето на огромен пир, за да не се почувствате зле.
