Брадикардия е сърдечен ритъм, който е по-бавен от нормалното. Пулс, по-малък от 60 удара в минута, обикновено се счита за причина за безпокойство, въпреки че някои млади хора и тренирани спортисти може да имат бавен пулс, тъй като са във физическа форма. Има редица причини за брадикардия, като сърдечни заболявания, стареене или проблеми с електрическата система в сърцето, но в някои случаи причината може да не е ясна. Диетата ви може да играе роля при брадикардия. Консултирайте се с лекар или диетолог, за да определите най-добрата диета за вашето състояние.
Здравословна диета
Важно е да се храните здравословна диета, ако имате брадикардия. За добро здраве на сърцето диетата ви трябва да е с ниско съдържание на мазнини и да съдържа много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Трябва да ядете достатъчно калории, за да поддържате нормалното си тегло; наднорменото тегло може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Трябва да пиете алкохол умерено, ако имате брадикардия, тъй като тежката употреба на алкохол може да влоши състоянието.
Общо калории
Въпреки че може да се препоръча загуба на тегло, ако сте с наднормено тегло и имате брадикардия, важно е да не оставяте общия ви прием на калории да стане твърде нисък. В статия в септемврийския брой на „Presse Médical“ от септември 1995 г. се съобщава, че подрастващите в програма за отслабване развиват брадикардия. Юношите изяждали по-малко от 1350 калории на ден. Изследователите отбелязват, че е известно, че много нискокалоричните диети причиняват брадикардия. Постни меса, млечни продукти, яйца и домашни птици са добър избор на протеини. Зехтинът осигурява добър източник на мононаситени мазнини, докато плодовете и зеленчуците доставят въглехидрати, витамини и минерали.
Електролити
Електролитите са минерали като натрий, калий и магнезий, които могат да носят електрически заряд. Те са необходими за правилната сърдечна дейност. Недостигът или излишъкът от натрий и калий може да причини сърдечни аритмии - промени в модела или скоростта на сърдечния ритъм. Ако имате ниско съдържание на натрий в кръвта, Вашият лекар може да ограничи приема на течности. Ако нивата на калий в кръвта ви са високи, избягвайте храни с високо съдържание на калий, като банани, тикви и боб лима.
Цели зърна
Пълнозърнестите храни са друга група храни, които могат да подобрят здравето на сърцето ви. Пълнозърнестите храни могат да намалят риска от сърдечни заболявания, да намалят холестерола ви и да ви помогнат да загубите коремните мазнини, според Johns Hopkins Medicine. Пълнозърнестите храни съдържат витамини, минерали и антиоксиданти, както и триците, които са богати на фибри. Разтворимите фибри понижават холестерола, а неразтворимите фибри ви карат да се чувствате пълноценни, така че сте склонни да ядете по-малко. Пълнозърнестите храни включват също минералите натрий и калий, които са важни за човек с брадикардия. Изберете пълнозърнест овес, пшеница, кафяв ориз, булгур или елда.
