Пушенето на марихуана може да бъде също толкова нездравословно и пристрастяващо, колкото пушенето на цигари, според DrugAbuse.gov. След като бъде взето решението да се откажете от пушенето на плевели, може да нямате идея откъде да започнете и как да го направите. Разбирането на зависимостта ви и необходимите стъпки за отказване може да ви помогне да направите план и в крайна сметка да спрете пушенето на плевели.
Разберете вашата зависимост
THC, активният химикал в марихуаната, влияе на мозъка, като принуждава канабиноидните рецептори в мозъка да реагират, според DrugAbuse.gov. Това води до „високото“, което получавате след пушенето на марихуана. Много хора не са в състояние да разграничат психологическото и физическото пристрастяване към марихуаната. Според Marijuana-addict.com, ако сте пушили плевел известно време и пушите всеки ден, най-вероятно сте свикнали да бъдете убит с камъни и да сте в това мислене. Може да имате психологическо убеждение, че трябва да сте високо, за да функционирате правилно. Физическата зависимост може да бъде много по-сериозна и може да се наложи консултация с лекар за насоки и наблюдение. Знанието защо сте пристрастени може да ви помогне да разберете най-ефективния начин да спрете.
Задайте дата за спиране
Повечето пушачи, които искат да се откажат, може да си кажат: „Ще се откажа, когато моят скрийнш изтича“ или „Просто ще напусна утре“. Това е опасно и неефективно. Определете дата няколко седмици или месеци предварително за кога ще спрете да пушите. Просто заявяването, че ще спрете веднага след като сте изкорени, най-вероятно ще доведе до тласък да пушите бързо цялата си доставка. Това увеличава вероятността в крайна сметка да излезете и да купите повече, според Marijuana-addict.com. Поставяйки конкретна дата за спиране, вие се ангажирате с цел, която ще бъде по-вероятно да постигнете.
Изхвърлете цялата параферналия
Повечето пушачи с плевели имат приспособления за тютюнопушене - някои от тях са силно декоративни - като бонбони, купички за пушене, инструмент за тъпо валцуване или дори фантазиран изпарител. Ако се отървете от уредите за пушене на плевели или приспособления, ще ви е много по-трудно да намерите начини за пушене и ще трябва да работите по-усилено, за да пушите. Ако затруднявате пушенето на плевели, увеличавате шансовете си да се откажете от навика.
Бъдете подготвени за оттегляне
Оттеглянето от тютюнопушенето на каквото и да е, но конкретно на плевел, може да доведе до висок процент на неуспех, според Marijuana-addict.com. Ако сте определили дата за отказване, тялото и умът ви ще бъдат по-подготвени за оттегляне, което го прави малко по-лесно. Тревожността е изключително честа при оттегляне, така че знанието как да се справите с тревожността по естествени и безопасни начини може да помогне за оттеглянето ви. Според Marijuanapassion.com симптомите на отнемане на марихуана включват раздразнителност, тревожност, физическо напрежение, анорексия, безсъние, болки в стомаха, странни сънища и други. Понякога е необходима медицинска помощ, за да се преодолеят трудностите при отказ, за които DrugAbuse.gov казва, че може да продължи една до две седмици. Свържете се с местно лекарство за рехабилитация или попитайте Вашия лекар, ако се нуждаете от помощ за отказване от пушенето на плевели.
