Новодошлите в мокрия свят на плуването често се объркват, когато изведнъж се окажат поразени от хрема, след като прекарат известно време в басейна или езерцето. Кихането и хремата след плуване е доста често срещан страничен ефект от плуването.
Ще трябва да управлявате правилно това състояние, за да предотвратите по-сериозни проблеми с носа, като проблеми със синусите.
Вода и нос
Правилната техника на плуване включва вдишване, когато устата и носа ви са над нивото на водата и издишване, когато устата и носът ви са във водата според Swimming.org. Издишването ви може да бъде експлозивно или постепенно. По някое време по време на плуване много плувци, особено тези, които прекарват много време в басейни и тези, които не са усъвършенствали техниката си, позволяват на водата да навлиза в носните им канали.
Носът ви е облицован с лигавица, която е силно чувствителна към инфекции и възпаления от бактерии, вируси и дразнители на околната среда. Често, когато водата навлиза многократно в носните ви пътища по време на плуване, носната тъкан се възпалява и произвежда прекомерно количество от носния секрет или хрема.
Химикали в басейна и мръсна вода
Въпреки че точната причина за прекомерно изпускане от носа след плуване варира в зависимост от човека, изглежда, че това състояние възниква най-често от дразнители на околната среда, като например химикали в басейните и мръсна вода. Тези дразнители влизат в контакт с лигавиците ви и причиняват подуване или възпаление, често поради алергия или чувствителност към хлор според Американския колеж по алергия, астма и имунология. В много случаи подуването предотвратява изтичането на синусите ви, което може да доведе до допълнителни проблеми, включително растеж на бактерии и потенциално болезнена инфекция на синусите.
Какво се случва с теб
Обикновено хрема и други свързани симптоми възникват след няколко часа плуване и могат да продължат 12 до 24 часа. Други симптоми, които може да срещнете, са запушване на носа и кихане. Главоболие, синусово налягане и нощна кашлица също могат да се появят, ако развиете синусова инфекция или остър синузит, който може да продължи до месец според Harvard Health и като цяло се характеризира с мътно жълто или зелено отделяне на слуз.
Лечения за хрема
Посъветвайте се с вашия лекар за първична помощ или отоларинголог за предложени домашни средства и възможности за лечение, насочени към вашата специфична здравна ситуация, особено ако имате анамнеза за алергии, астма или нарушения в носа, като полипи или отклонена преграда. В някои случаи използването на физиологичен спрей за нос след плуване може да помогне за почистване на носните канали и намаляване на свързаното изпускане от носа. Използвайте физиологичния спрей за нос само няколко дни, препоръчва Масачузетс за очи и уши, тъй като може да причини по-нататъшно задръстване.
Можете също да опитате да използвате щипка за нос, която предотвратява навлизането на вода в носа, докато плувате. Ако откриете, че клипсът за нос е неудобен, се стремете да усъвършенствате техниката си на плуване, като обърнете особено внимание на издишването през носа - вместо през устата си - докато плувате, което ще помогне да се сведе до минимум натрупването на вода в носа ви.
