Много неща играят роля в телесния състав на човек, включително пол, диета, фитнес ниво, генетика и ниво на активност. Когато оценявате телесните мазнини, е важно да запомните, че не само високите нива на мазнини могат да бъдат риск, но и нивата, които са твърде ниски. Оптималното ниво на телесните мазнини не винаги е най-ниското и варира при всеки индивид.
ниско
Тази класификация обикновено обхваща елитни спортистки. За жени на възраст от 19 до 29 години всичко под 19 процента се счита за ниско. Жените на възраст от 30 до 39 години трябва да са под 21 процента, докато жените на 40-те години да са под 24 процента, за да бъдат класифицирани като ниско телесни мазнини. В категорията с ниско съдържание на телесни мазнини са включени жени на 50 и повече години, които са под 28 процента телесни мазнини. Наличието на твърде малко телесни мазнини може да повлияе на мускулната функция и други системи на тялото.
здрав
Повечето жени, които спортуват редовно и са в добро състояние, са включени в обхвата на „здравите“ телесни мазнини. В здравословния диапазон са включени жени на възраст от 19 до 29 години, чиято телесна мазнина е между 19 до 22 процента. Включени са и жени на възраст от 30 до 39 години с телесни мазнини между 20 и 24 процента. Жените на 40-те им години с телесни мазнини между 23 процента и 27 процента, и жените на 50 и повече години с телесни мазнини от 27 до 31 процента са в рамките на здравословния диапазон на телесните мазнини.
приемлив
Жените с телесни мазнини в приемливия диапазон са тези, които биха могли да подобрят телесния си състав и цялостното си здравословно състояние, като го намалят леко, но също така нямат проблеми, свързани със здравето, причинени от излишната телесна мазнина. Приемливите граници за класификация са между 22 процента и 25 процента за жените на възраст от 19 до 29, 23 процента и 28 процента за жените на 30-те, 26 процента и 31 процента за жените на 40-те им години, и между 31 процента и 34 процента за жените на възраст 50 и повече години.
Високо
Категорията "високи" телесни мазнини има преходен характер между приемливите и затлъстелите категории. В тази категория са включени само малък процент жени, тъй като повечето попадат над или под тази категория. Диапазоните за тази класификация са между 25 процента и 30 процента за жените на възраст от 19 до 29, 26 процента и 32 процента за жените на техните 30-те, 29 процента и 34 процента за жените на 40-те им години, и между 34 процента и 38 процента за жените на възраст 50 и повече години.
дебел
Категорията на затлъстяване е най-важната и опасна класификация. Жените, които са в тази категория, трябва да работят с медицински специалисти, за да направят всичко необходимо, за да намалят телесните си мазнини до приемливия диапазон. Много медицински състояния са свързани със затлъстяването и включват, но не се ограничават до сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет, някои видове рак и други. Жени на възраст от 19 до 29 години, които са над 30 процента, са в категорията на затлъстяване. За жените на техните 30 години броят им е нещо над 31 процента, а процентът за жените на 40-те им е нещо над 33 процента. Тъй като жените преминават през менопаузата, това се отразява на наддаването и загубата на тегло, което прави по-трудно да се задържите под класификационната линия от 37%.
