Глюкозата е основен източник на енергия за тялото и известно количество глюкоза или захар трябва винаги да присъства в кръвта, за да се гарантира, че тази енергия достига до всички клетки на тялото. Но проблем както при преддиабета, така и при диабета е, че прекалено много захар остава в кръвта и с течение на времето тези необичайно високи нива могат да навредят на тялото. За да се намали рискът от здравословни проблеми, кръвните захари трябва да се поддържат максимално до нормални граници. Наблюдението на собствената ви кръвна захар е единственият начин да разберете дали поддържате ежедневните си показания - преди и след хранене - в приемливи граници.
Мониторинг на кръвни захари
Самонаблюдението на кръвните захари се осъществява с помощта на глюкомер или непрекъснат монитор на глюкозата (CGM). За да използвате глюкомер, на тест лента, която се поставя в глюкомера, се поставя мъничка капка кръв, обикновено от върха на пръстите. В рамките на секунди глюкомерът осигурява показания на кръвната захар. Друг начин за наблюдение на кръвната захар е използването на CGM, при който малък сензорен проводник под кожата измерва глюкозата в течността между вашите клетки и безжично изпраща информацията до монитор, инсулинова помпа или смарт телефон.
Цели на кръвната захар
Количеството захар в кръвта не е постоянно и може да варира минута до минута. Така че целта ви не е конкретно число на кръвната захар, а приемлив или целеви диапазон. След гладуване човек без диабет или преддиабет ще има кръвна захар между 70 до 99 mg / dL, според Американската асоциация за диабет (ADA). Ако човек има диагноза диабет, целевият диапазон на ADA за домашни проверки на гладно или преди кръвни захари е между 80 до 130 mg / dL. ADA все още няма конкретни цели за тестване на преддиабет, така че попитайте Вашия лекар за съвет. Хората с преддиабет обаче трябва да се опитат да постигнат показания поне в рамките на целевия диабет.
Какво да очакваме след хранене
Храната влияе на кръвните захари и повечето хора, които следят кръвните си захари, забелязват четенето им се увеличава - и може да бъде по-предизвикателно да се контролира - след хранене. Ако нямате диабет или преддиабет, кръвните ви захари могат да се повишат само леко след хранене - обикновено не надвишават 140 mg / dL при проверка 2 часа след началото на храненето. Ако имате диабет, ADA препоръчва кръвните захари след хранене да останат под 180 mg / dL. Ако показанията ви надхвърлят това, може да сте в състояние да ги подобрите. Например кръвната захар често може да бъде намалена чрез консумация на по-малки хранения, избор на здравословни храни с високо съдържание на фибри, повишаване на физическата активност и приемане на предписани лекарства за диабет навреме. Ако вашите показания са постоянно над целта, работете с вашия лекар и екипа за лечение на диабет, за да обсъдите решения.
Голямата картина
Прегледан от Kay Peck, MPH RD
