Типичният сандвич на Рубен се зарежда с говеждо говеждо месо, топено сирене, кисело зеле и дресинг, което го прави всичко друго, но с ниско съдържание на калории. Избягването на версиите за ресторанти, които обикновено са прекалено големи, и приготвянето на собствен сандвич с по-хранителни съставки ще намали общите калории в яденето ви и ще направи сандвича ви малко по-здрав.
Оценка на Вашия Рувим
Яжте сандвич с Рувен от ресторант и ще консумирате между 530 и 911 калории, в зависимост от ресторанта и размера на сандвича. Домашната версия не е задължително да е с по-ниски калории. Направете си сандвич с ръжен хляб, 4 унции говеждо говеждо месо, 2 унции швейцарско сирене, кисело зеле, горчица и руски дресинг и ще консумирате 812 калории. Отворена версия с едва 3 унции от говеждо говеждо и по-малко дресинг ще намали калориите до около 580. Търговията с говеждо месо за 2 унции пуешко и използване на дресинг с намалено съдържание на мазнини ще ви позволи да изядете пълен сандвич за около 234 калории,
