Гранола баровете са удобна закуска, която хората обичат да ядат в движение. Можете да ги закупите почти във всеки супермаркет в кутии с шест или 12 порции. Nature Valley е марка закуски, собственост на General Mills, която произвежда голямо семейство продукти.
Седемте вида барове са направени от Nature Valley, според продуктовата страница на Nature Valley: хрупкави барове, сладки и солени барове, протеинови бара, плодове и ядки, слоеви барове с гранола, вафли и орехови барове. Във всяка категория има и подкатегории, предлагащи различни вкусове и комбинации от ядки и плодове.
Nature Valley Granola Барове Хранене
Според данните на продукта Nature Valley, съдържанието на калории в гранули от басейни Nature Valley може да бъде от 130 до 290 калории за размер на порцията от един до два бара, както е посочено на етикета за хранителни продукти на продукта.
Това прави тези снек барове чудесни за хапване посред бял ден или дори като добавка на масата за закуска. Най-малко калории могат да бъдат намерени в хрупкавата линия на продуктите, според информацията за храненето, предоставена от Nature Valley.
В баровете Nature Valley Oats 'n Honey има 190 калории на порция и се считат за енергично гъста храна. Тъй като размерът на порцията е 42 грама, получавате около 4, 5 калории на грам.
Броят на калориите зависи от това какво е добавено в гранола. Някои съставки повишават съдържанието на мазнини до високи нива. Съдържанието на мазнини варира между 2, 5 и 19 грама на порция, като XL Protein баровете имат най-високо съдържание на мазнини.
Барът с най-много калории е Nature Valley XL Mixed Nut bar, който съдържа 290 калории и 19 грама общи мазнини на порция. Този, който има най-малко калории, е барбекютата от плодове и ядки от естествена долина Nature Valley, който съдържа 130 калории и 2, 5 грама общи мазнини на порция.
Трябва да се отбележи обаче, че съдържанието на мазнини в гранола баровете с ядки е основно мононенаситени мазнини, което е здравословно. Гранола баровете обикновено са с много ниско съдържание на трансмазнини и наситени мазнини.
Обикновено енергийно плътните храни не са толкова пълни, колкото ниско енергийно плътни храни и ви препоръчваме да не ядете твърде много от тях, тъй като може да получите повече калории, отколкото са ви необходими. Това означава, че ползите за отслабване на Nature Valley за гранола зависят от това как използвате баровете.
Съдържанието на въглехидрати в баровете Nature Valley варира от 14 до 32 грама на порция. Съставките в баровете като сушени плодове и добавени захари повишават въглехидратите им. Например списъкът на USDA за барове Nature Valley Chewy Trail Mix показва, че един бар съдържа 25, 3 грама въглехидрати и 15 грама захари. Клиниката Майо отбелязва, че трябва да получавате между 225 и 325 грама въглехидрати на ден.
Nature Valley XL Барове
Повечето барове Nature Valley нямат много протеини. Например, баровете Oats 'n Honey съдържат 3 грама протеин на порция. Протеиновите барове Nature Valley XL обаче осигуряват 15 грама протеин на порция. Тези снек барове имат достатъчно диетични фибри, за да задоволят ежедневните ви нужди, така че можете да ги използвате като основен източник на вашите диетични фибри.
Nature Valley баровете също са с ниско съдържание на натрий и холестерол, което ги прави уникални сред пакетираните закуски. Nature Valley Oats 'n Honey барове, например, съдържат само около 180 милиграма натрий на порция, докато препоръчителният дневен прием на натрий е 2300 милиграма или по-малко, според Администрацията по храните и лекарствата.
