Карнитинът е хранително вещество, което тялото ви използва, за да превърне мазнините в енергия, отбелязва Медицинският център на Университета в Мериленд. Черният ви дроб и бъбреците произвеждат карнитин и тялото ви го съхранява в скелетните мускули и сърцето ви. L-карнитинът е вид добавка за карнитин, която по принцип се счита за безопасна. Употребата на L-карнитин обаче се свързва с диария и кожни обриви. Употребата на L-карнитин има и предполагаеми ползи като облекчаване на невропатията, но новите проучвания показват, че това може да не е от полза за сърцето ви, както някога е мислило.
Доза
Препоръчителните дневни дози за L-карнитин варират в зависимост от здравословното състояние. Общата доза за възрастни е между 1 грам и 3 грама на ден, отбелязва Медицинският център на Университета в Мериленд. Дозата, използвана за лечение на ангина и сърдечна недостатъчност, е между 1, 5 грама и 2 грама на ден. Когато се използва за лечение на диабетна невропатия, дозите на L-карнитин са около 3 грама на ден. Периферното съдово заболяване обикновено се лекува с между 2 грама и 4 грама L-карнитин дневно. Обикновено L-карнитинът не се препоръчва за деца, освен ако не е предписан от лекар.
L-карнитин и LDL холестерол
Изследване, публикувано в брой от 2009 г. на „Американски журнал за клинично хранене“, изследва ефектите на добавката на L-карнитин върху окисления липопротеин с ниска плътност или LDL холестерол при диабетици. В проучването са използвани 81 души, които са имали диабет тип 2 и са продължили около три месеца. Хората бяха разделени в две групи и резултатите показаха, че тези, лекувани с L-карнитин, показват намалени нива на окислена LDL. Нивата на триглицеридите също намаляват. Това предполага, че L-карнитинът може да управлява нивата на холестерола. Необходими са обаче още изследвания, за да се потвърди това твърдение.
L-карнитин Неонатологично лечение
През 2011 г. „Педиатрични изследвания“ публикува проучване, което изследва дългосрочните ефекти от дългосрочното лечение с неонатален L-карнитин. Проучването използва плъхове като тестови индивиди. Те не показват отрицателни ефекти върху растежа и работата на бъбреците след 50 седмици. Обаче смесването на L-карнитин с дексаметазон предизвика леко намаляване на бъбречната функция. Това предполага, че нивата на L-карнитин трябва да се наблюдават, когато се използват за лечение на новородени. Необходими са обаче още изследвания, за да се установи истинността на тази предполагаема полза.
Лошата страна на L-карнитина
В стомаха ви L-карнитинът се превръща в вещество, наречено триметиламин или TMA, според проучване в броя на атеросклерозата от декември 2013 г. След това TMA се изпраща в черния ви дроб, където се преработва в триметиламин-N-оксид или TMAO. Изследователите съобщават, че TMAO води до натрупване на плака във вашите артерии, където може да причини сърдечно заболяване, инфаркт и инсулт. Изследването на отрицателното въздействие на L-карнитина върху сърцето е накарало кардиолозите да променят мелодията си на L-карнитин в диетата и добавките. Doctoroz.com съобщава, че докато по едно време той препоръчал L-карнитин, той вече не насърчава употребата му в светлината на нови доказателства. L-карнитинът се намира в няколко храни, включително свинско, пилешко и морски дарове, но той се намира в най-висока концентрация в червено месо. Доктор Оз препоръчва да не използвате L-карнитин като добавка и ако ядете червено месо, ограничете консумацията си до 4 унции седмично.
