Нуждаете се от определено количество витамин Е всеки ден за правилна имунна функция, клетъчна сигнализация и генна експресия. Този основен витамин също действа като антиоксидант, като ограничава увреждането на вашите клетки от вещества, наречени свободни радикали и потенциално намалява риска от рак и сърдечни заболявания. Приемът на добавки с витамин Е, обаче, може да има някои неблагоприятни ефекти, включително да увеличи риска от синини.
Витамин Е и синини
Увреждането на кръвоносните съдове причинява синини. Обикновено това се дължи на нараняване, но определени условия могат да ви направят по-лесно натъртване, включително изтъняване на кожата от определени лекарства или стареене. Високите дози витамин Е, обаче, също могат да бъдат причина за лесното натъртване, тъй като витамин Е действа като разредител на кръвта и затруднява съсирването на кръвта ви след нараняване. Витамин Е може да накара кръвоносните ви съдове да се отворят по-широко и да попречи на кръвните тромбоцити да се слепят заедно, за да образуват съсирек и да спре кървенето.
Взаимодействия с лекарства
Избягвайте добавки с витамин Е, ако приемате ибупрофен, аспирин, диклофенак, хепарин, еноксапарин, далтепарин или клопидогрел, всички от които действат като разредители на кръвта. Малки количества витамин Е е малко вероятно да предизвикат взаимодействие с лекарства за разреждане на кръвта и да повишат риска от лесно кървене и синини. Но количества над 400 международни единици на ден могат да увеличат кръвоспиращите ефекти на тези лекарства и да причинят потенциално опасни ефекти, особено ако не приемате достатъчно витамин К в диетата си. Витамин К има обратен ефект на витамин Е, подобрявайки съсирването на кръвта ви, вместо да я разрежда.
Съображения за дозировката
Количеството витамин Е в храната вероятно няма да повлияе на синини. Допълнителният витамин Е може, в зависимост от приетата доза. Възрастните имат нужда само от 15 милиграма или 22, 4 международни единици на ден, с изключение на кърмещи жени, които се нуждаят от 19 милиграма или 28, 4 международни единици. Някои хора приемат по-високи дози - 400 до 800 международни единици на ден - с надеждата да предотвратят или лекуват определени здравословни състояния. Тези високи дози биха могли да увеличат риска за лесно натъртване или кървене. Не приемайте всеки ден повече от допустимото ниво на горния прием на витамин Е, което е 1000 милиграма или 1500 международни единици.
