Литият, известен още като Eskalith, е лекарство, което се използва по лекарско предписание, използвано за лечение на биполярно разстройство. Биполярното разстройство, известно още като маниакална депресия, се характеризира с екстремни маниакални или депресивни настроения. Наддаването на тегло е известен страничен ефект за лития. Можете обаче да контролирате наддаването на тегло с правилната комбинация от диета и упражнения. Загубата или поддържането на тегло изисква баланс между количеството калории, които консумирате всеки ден, и калориите, които изгаряте. Тялото ви съхранява неизползваните калории като мазнини, така че трябва да намалите приема на калории, да увеличите физическата си активност или и двете. Литият добавя предизвикателство към опитите да промените начина си на хранене или нивото на физическа активност, тъй като и двете могат да повлияят на нивата на литий в тялото ви.
Етап 1
Говорете с Вашия лекар преди да започнете диета или план за упражнения, за да отслабнете. Диетите за катастрофа и тези, които намаляват солта и течностите, могат да увеличат или намалят нивата на литий в тялото ви. Вашият здравен екип може да ви каже колко калории трябва да консумирате всеки ден, за да постигнете безопасно целите си за тегло.
Стъпка 2
Следвайте стандартните диетични указания за хората, приемащи литий, които според Националните здравни институти са: пийте осем до 10 чаши вода или други течности всеки ден, за да предотвратите повишени нива на литий; не променяйте приема на сол, например с диета с ниско съдържание на натрий или чрез ежедневно колебание, от подправки и приготвени храни - повече сол може да намали нивата на литий, а по-малко сол може да повиши нивата на литий; поддържайте постоянно дневно ниво на кофеин - по-малкото кофеин може да доведе до повишаване на лития и повече кофеин може да намали нивата на литий.
Стъпка 3
Планирайте храненията си, използвайки хранителната пирамида на Министерството на земеделието на САЩ като ориентир и дневния прием на калории, препоръчан от вашия здравен екип. Хранителната пирамида ви помага да изберете здравословни храни и закуски от петте основни групи храни, така че да поддържате общите си дневни мазнини и калории на минимум.
Стъпка 4
Участвайте в редовна физическа активност или упражнения въз основа на препоръките на Министерството на здравеопазването и човешките услуги за възрастни, които включват 150 минути седмично умерена аеробна активност и дейности за укрепване на мускулите два дни в седмицата. Можете да изпълнявате тези минимуми в малки сесии, разпределени през седмицата.
Бакшиш
Работете с диетолог или диетолог, за да създадете своя план за хранене и да си помогнете по съображения, свързани с лития. Пийте вода и други безкалорични течности вместо сладки, газирани напитки, за да помогнете за отслабване.
Внимание
Вижте вашия лекар преди и по време на периода на отслабване, за да сте сигурни, че диетата и физическата ви активност не влияят неблагоприятно на нивата на литий. Увеличете приема на течности, за да поддържате нивата на литий след силно изпотяване по време на упражнения, повишена физическа активност или горещо време.
