Колко калории изгаряте за 20 минути тренировка по верига зависи от това какъв вид тренировка правите. Фитнес треньорът Бен Кон съобщава, че има два популярни вида тренировки във веригата: аеробна и съпротива.
Аеробна тренировка по верига
Според информацията на уебсайта за фитнес ресурси HealthStatus, 150-фунтов. спортист, който прави рубрика за аеробна калистеника, ще изгори 102 калории за 20 минути умерени усилия или 183 калории за 20 минути енергични усилия.
Резистентна верига тренировка
Същият човек, който прави верига за вдигане на умерена тежест, ще изгори 78 калории за 20 минути умерени усилия или 138 калории за 20 минути енергично вдигане на тежести.
Телесно тегло
Колко тежи, влияе колко калории изгаряш в дадена дейност. 180 фунта. човек, упражняващ се енергично, ще изгори 40 повече калории за 20 минути тренировки по аеробни вериги, отколкото 150-фунтови. човек и още 30 калории при вдигане на тежести. По-лек човек би изгарял по-малко калории при всяко упражнение.
