Хората използват топло мляко и мед от векове, за да им помогнат да заспят. Как тази напитка насърчава съня не е напълно разбрана и има малко научни доказателства в подкрепа на употребата на мляко и мед като помощно средство за сън. Независимо от това, тези, които открият, че топлото мляко и медът им помага да заспят, може да реагират на комфорта на напитка, на която са се наслаждавали като дете, релаксацията да седят спокойно преди лягане или на аминокиселината L-триотофан, която насърчава съня и присъства в млякото. Освен ако не страдате от стомашно-чревни проблеми от пиенето на мляко, няма никаква вреда да опитате тази напитка, ако имате проблеми със заспиването.
Етап 1
Изпълнявайте преди ритуали в леглото, като например да вземете душ и да се вмъкнете във пижамата си. Искате да сте готови да се приберете в леглото, след като изпиете млякото и меда си.
Стъпка 2
Измерете 1 чаша мляко и го изсипете в тенджера.
Стъпка 3
Загрейте млякото на слаб огън, докато топло, но не кипне.
Стъпка 4
Изсипете топлото мляко в чаша или халба.
Стъпка 5
Разбъркайте една лъжица мед. Отпийте и добавете още мед на вкус.
Стъпка 6
Седнете и пийте млякото си бавно. Целта е да се отпуснете, за да можете лесно да спите.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Измервателна чаша
тенджера
Мляко
Пчелен мед
Лъжица
Чаша или чаша
