Чаша или две вино може да бъде полезно за вашето здраве, особено ако е червено вино. Ресвератрол, флавоноид, открит в червеното вино, е нещо като здравен супергерой; според Световните най-здравословни храни, той има сърдечно-защитни ефекти, може да намали риска от инсулт и може да инхибира образуването на тумори. Ползите от бялото вино са скромни, но има някои научни изследвания, които показват, че може да повиши нивата на HDL или здравословния холестерол. Виното не идва без калорични разходи; ако спазвате диета, ще искате да разделите калориите за вино в дневната си доза. Можете да използвате проста формула, която да ви помогне да оцените.
Етап 1
Умножете броя на унциите в чашата с 25 калории, за да изчислите калориите в червено вино, включително Божоле, Бордо, Бургундия, каберне совиньон и мерло. Love to Know съветва да се оцени червените вина със 100 калории в 4-унция. стъкло. 5-унция чаша от едно от тези червени вина ще ви струва 125 калории - 15 по-малко от кутия сода без диета - с много повече ползи за здравето. Калори Кинг изброява пинот ноар като най-ниския брой калории на червените, със 114 калории за 5 унции или около 23 калории за унция. Ако не сте сигурни колко унции държи вашата чаша за вино, попитайте бармана или сервитьора; у дома можете просто да използвате мерителна чаша.
Стъпка 2
Умножете унциите в чашата с 24, за да получите калориите в сухо бяло вино, включително Chablis, sauvignon blanc и Reisling; 5 унция чаша от едно от тези вина съдържа около 120 калории. Ако пиете сладко бяло вино, като саутерне, мозел или цинфандел, фигурирайте на 28 калории за унция или 139 калории в чаша с 5 унции.
Стъпка 3
Умножете общите унции с 20, ако пиете розово вино; 5 унции от това розово вино ще ви струва само 100 калории. С Love to Know изброява червения цинфандел с около 22 калории за унция, 5 унции. стъклото ще ви върне 110 калории.
Стъпка 4
Умножете шампанското с 20 калории за унция - 19, ако искате да бъдете точни. Въпреки че шампанското има репутация на нарушител на диетата, Калория Кинг казва, че е 5 унции. чаша на балончето ще ви върне само 96 калории; уебсайтът отбелязва, че 11 минути джогинг, осем минути плуване или 27 минути ходене са достатъчни за метаболизиране на калориите в една чаша.
Стъпка 5
Умножете общите унции по 46, за да получите броя калории на пристанищните вина, които са сладки десертни вина, обогатени с ракия. Good Cooking отбелязва, че повечето трапезни вина съдържат 13 процента алкохол; с 20 процента алкохол, пристанищните вина пакетират калоричен и алкохолен удар. Портните вина обикновено се хапват в по-малки количества от трапезните. Ако се ограничите до 3 унции или 139 калории, портвеното вино не трябва да торпедира вашата диета.
Внимание
Въпреки че една или две чаши вино с храна могат да бъдат от полза, тежкото пиене може да повиши риска от много сериозни заболявания.
