Настройката на правилната височина за кормилото ви (и настройването на други компоненти на велосипеда, като седалката и коляновете) може да помогне за облекчаване на болки в гърба, китката и ръката по време на езда, според Центъра за спортна медицина на Боулдър Community Hospital. Процесът на настройка варира в зависимост от това дали имате слушалки с резба или без резба. Слушалките се състоят от лагери, лагери и други компоненти, които поддържат вилката и кормилото безпроблемно. Слушалките без резба имат притискащи болтове, които затягат стъблото на кормилото на място и липса на фиксатори точно над тръбата на главата на велосипедната рамка.
Нанизани слушалки
Етап 1
Застанете над предното колело на мотора си и го дръжте на място с краката си. Достигнете до кормилото и разхлабете болта на шпиндела с гаечен ключ (обикновено 6 мм или 8 мм) или регулируем гаечен ключ.
Стъпка 2
Завъртете кормилото отстрани, като дърпате нагоре, докато правите това, докато те се завъртят независимо от предното колело и вилицата. Ако те не се движат, разхлабете гайката около основата на стъблото с регулируем гаечен ключ и капнете малко масло или WD-40 около гайката и болта на стъблото. Изчакайте пет минути, ударете тримата болт три пъти със стоманен чук и опитайте отново.
Стъпка 3
Развийте особено залепена кормилна щанга, като работите с партньор. Застанете над рамката и завъртете кормилото вляво, докато партньорът ви стои отпред на мотора и завърти вилицата вляво.
Стъпка 4
Извадете стъблото напълно от тръбата на главата. Избършете го с парцал и нанесете тънък слой мазнина.
Стъпка 5
Поставете отново стъблото и го задайте на желаната височина. Не повдигайте стъблото над максималното ниво, обозначено с хоризонтална линия на стъблото, или с по-малко от два инча стъбло, останало вътре в тръбата на главата. Покойният механик Шелдън Браун препоръча да инсталирате удължител на кормилото, ако трябва да повдигнете стъблото си по-високо, отколкото може да върви.
Стъпка 6
Затегнете болта на стъблото, като държите кормилото в посока спрямо предното колело.
Безжични слушалки
Етап 1
Използвайте гаечен ключ (обикновено 5 мм), за да разхлабите и извадите болта отгоре на тръбата на волана, която е поставена в главата на рамата на велосипеда.
Стъпка 2
Разхлабете болтовете за прищипване в горната част на кормилната тръба. Плъзнете кормилото и прикрепеното стебло.
Стъпка 3
Плъзнете допълнителни дистанционери върху тръбата на кормилото или премахнете някои дистанционери, за да достигнете желаната височина. Премахването на дистанционери може да изисква да съкратите дължината на по-стабилната тръба, докато добавянето на твърде много допълнителни дистанционери може да направи прекалената тръба твърде къса, за да се впише в тръбата на главата.
Стъпка 4
Инсталирайте удължител за стъблото, ако се нуждаете от повече височина, отколкото могат да ви дадат дистанционери. Ако сте премахнали твърде много дистанционери, откарайте мотора до магазин за велосипеди, за да се скъси тръбата на кормилото.
Стъпка 5
Поставете отново кормилото и стеблото и затегнете болта в горната част на кормилната тръба, като държите кормилото подравнено спрямо предното колело.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Комплект гаечен ключ
Регулируем гаечен ключ, регулируем до 40 мм или приблизително 1 ½ инча
Леко моторно масло
WD-40
Стоманен чук
Мазнини за лагери за колела или автомобили
Удължител на кормилото, оразмерен за диаметъра на стъблото ви (по избор)
парцал
Допълнителни дистанционери за слушалки без резба (по избор)
