Лекарствата и упражненията за високо кръвно налягане се използват за лечение на хипертония и често се предписват заедно. Повечето хора, приемащи лекарства за високо кръвно налягане, могат спокойно да спортуват; всъщност това обикновено се препоръчва. Въпреки това, всички лекарства представляват известен риск от странични ефекти и лекарството за кръвно налягане не е изключение. Ако приемате лекарства за високо кръвно налягане, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете тренировъчна програма, защото определени странични ефекти като умора или замаяност могат да повлияят на видовете упражнения, които сте в състояние да правите.
Високо кръвно налягане и упражнения
Упражнението е неразделно в лечението на високо кръвно налягане, защото укрепва сърцето, намалява стреса и насърчава загубата на тегло. По принцип е безопасно да се упражнявате, докато сте на лекарства за кръвно налягане, а лекарите често предписват както лекарства, така и упражнения за лечение на хипертония. Ако вече приемате лекарства за високо кръвно налягане, добавянето на редовни упражнения може да ви помогне да намалите дозата. Това каза, преди да започнете тренировъчна програма, докато приемате какъвто и да е вид лекарства, попитайте Вашия лекар дали упражнението ще накара лекарството да работи по различен начин, ако Вашето лекарство ще повлияе на реакцията на тялото Ви към упражнения.
Странични ефекти
Някои лекарства, обикновено предписани за високо кръвно налягане, могат да доведат до странични ефекти, които могат да повлияят на начина, по който се чувствате по време на упражнения; Въпреки това, много хора нямат нежелани странични ефекти с лекарства за високо кръвно налягане. Някои често предписани лекарства за хипертония включват бета блокери, ангиотензин-конвертиращ ензим или АСЕ, инхибитори и диуретици. Бета блокерите и АСЕ инхибиторите могат да причинят умора и виене на свят, което може да повлияе на интензивността и продължителността, при които можете да тренирате удобно. Диуретиците често причиняват засилено уриниране, така че при упражняване на диуретици е важно да се пие много вода, за да се предотврати дехидратацията, тъй като водата също се губи чрез потта.
безопасност
Промени в начина на живот
Освен упражнения и лекарства за високо кръвно, Вашият лекар може да препоръча други промени в начина на живот, които могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане. Тези промени включват хранене на здравословна диета с калий, фибри и само ограничени количества сол и алкохол; спиране на тютюнопушенето; намаляване на стреса; и достигане на здравословно телесно тегло.
Предотвратяване
Получаването на 30 минути упражнения в повечето дни от седмицата може да ви попречи да получите някога високо кръвно налягане. Други неща, които можете да направите, за да предотвратите развитието на хипертония, включват непушенето; яде диета, богата на зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти; управление на стреса по здравословни начини; и да не пиете повече от една алкохолна напитка дневно за жени или две напитки за мъже. Ако имате предхипертония, Вашият лекар може да Ви предпише упражнения и / или лекарства, за да не се развие в пълна хипертония.
