Докато добрата тренировка може да ви остави уморени и треперещи, слабостта в ръцете след тренировка може да бъде нормална или знак за нещо по-сериозно. Може просто да се наложи да направите малка корекция във вашия спорт.
Или може да изпитвате оток, страдате от синдром на карпалния тунел или периферна невропатия - или може да е нараняване.
Спортна слабост на ръцете
Определянето дали слабостта на ръката ви след тренировка е често срещана или не, понякога може да зависи от това какъв тип упражнения сте правили. Редовното оплакване от колоездачите е, че китките и ръцете им усещат слабост, тромавост, спазми и щифтове и игли след дълго пътуване. Това е известно като парализа на велосипедиста или кормилото, според Adventure Cycling.
Обикновено могат да се правят корекции на височината на мотора, за да се облекчат симптомите и да се предотврати подобна болка при бъдещи возила. Допълнителни корекции, които могат да бъдат направени, включват гарантиране, че лентата / ръкохватките на кормилото имат адекватна възглавничка, използване на ръкавици с подходяща възглавница и редовно променящо положение на ръцете на щангите.
Слабостта на ръцете също е често срещан проблем сред голфърите, щангистите и тенисистите - и докато симптомите често се приписват на прекомерна употреба, това може да сигнализира за по-сериозен проблем. Ако изпитвате слабост в ръцете си, уговорете среща със специалист по спортна медицина.
Оток и слабост на ръцете
Слабостта в ръцете след тренировка също може да бъде симптом на оток. Упражнението увеличава притока на кръв към сърцето и белите дробове и към мускулите, които работите. Това може да намали притока на кръв, правейки ръцете ви по-хладни.
От своя страна, кръвоносните съдове в ръцете ви могат да реагират чрез отваряне по-широко, което може да доведе до подуване, според клиниката на Майо. Макар че отокът е често срещан, той може да бъде причинен от основните медицински състояния, определени лекарства или бременност, така че трябва да видите лекар, ако редовно изпитвате симптоми по време на упражнения.
Синдром на карпалния тунел
Синдромът на карпалния тунел е болезнено прогресиращо състояние, причинено от компресия на ключов нерв в китката, обозначаващо с болка, слабост или изтръпване в ръката и китката, излъчваща нагоре ръката. Този синдром може да бъде причинен от повтарящо държане на ръцете си на екипировка за упражнения по същия начин.
Ранната диагноза и лечение са важни, за да се избегне трайно увреждане на медианния нерв, според Националния институт по неврологични разстройства и инсулт, така че е важно да се видите веднага с вашия лекар, ако подозирате, че имате синдром на карпалния тунел.
Периферна невропатия и други причини
В някои случаи слабостта в ръцете може да е признак на периферна невропатия, което означава, че е повреден нерв или група нерви. Най-честата причина за периферна невропатия е диабетът според Medline Plus, но други заболявания, които могат да причинят невропатия, са ревматоиден артрит, лупус и хронично бъбречно заболяване.
Лечението на причината за увреждане на нервите, ако не е наследствено и ако е известно, може да подобри симптомите ви, според Националните здравни институти. Освен това слабостта в ръцете може да е признак на пряко нараняване на нерва, като смачкване или порязване.
Някои пациенти с болка често описват изтръпване и изтръпване като цяло на мястото на проблема и това вероятно представлява общ отговор на болка / подуване, а не специфично нараняване на нерва. Ако сте ранили ръката си, трябва незабавно да видите лекар, който може да препоръча упражнения за укрепване на ръцете или друго лечение.
