Когато времето стане студено и кашлицата и кихането започват да отеква в офисите и училищата, все повече хора се обръщат към Emergen-C и други добавки с витамин С в опит да поддържат имунната си система силна. Оказва се, че витамин С е полезен и за други неща. Въпреки че не всички твърдения за витамини и загуба на тегло са верни, Emergen-C, когато се използва по подходящ начин, може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.
погрешни схващания
Има популярно погрешно схващане, че витаминните добавки имат някаква магическа сила да причинят загуба на тегло. Всъщност 66 процента от всички продукти за отслабване през 2001 г. са били за хранителни добавки, според Федералната търговска комисия. Въпреки че витамините могат да ви помогнат да си набавите нужните хранителни вещества, хапчетата за хапване няма да ви помогнат, ако се задушавате всеки ден с хамбургери и пържени картофи. За да отслабнете, трябва да създадете калориен дефицит, което означава, че трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумирате, според MayoClinic.com.
Съставки
Emergen-C е прах. Предлага се в пакети, които са предназначени за изпразване във вода или сок. Прахът е направен от фруктоза, естествено срещаща се захар, ароматизатор и витамин на прах. Според етикета на опаковката, един пакет Emergen-C осигурява 1000 mg - 1, 667 процента от дневната стойност - на витамин С. Един пакет също осигурява 500 процента от дневната стойност на витамин B6 и 417 процента от дневната стойност на витамин B12, както и части от дневната стойност на други витамини и минерали като калий и цинк.
Ползи
Най-голямото предимство на Emergen-C за диетите е способността на витамин С да поддържа умората в напрежение. Сънливостта е навредила на много диета: когато сте уморени, е трудно да устоите на издърпването на офис тавата с понички или автомати. Витамин С може да помогне. Хората, които приемат най-малко 400 mg витамин С - доста под количеството, осигурено от един пакет Emergen-C - съобщават за по-малка умора от тези, които получават по-малко от 100 mg, според „Книгата на лекарствата за хранителни продукти“ на Selene Yeager. Имайте предвид обаче, че витамин С не може да направи всичко: все още трябва да заспите.
Алтернативи
Emergen-C понякога може да струва скъпо. Ако цената ви е от значение, много супермаркети или аптеки носят химически идентична марка на магазина. Можете да идентифицирате марката на магазина, като сравните списъка на съставките на марката на магазина с марката с име. Ако не можете да намерите това, което търсите, попитайте фармацевта. Той не само ще знае къде се намират продуктите, но и може да отговори на всички други въпроси, които може да имате, тъй като фармацевтите също имат широко обучение за това как работят лекарствата и витамините.
Внимание
Не всеки трябва да приема витаминни добавки. Въпреки че Emergen-C не съдържа витамини A, D, E и или K - мегадози от мастноразтворими витамини, които могат да бъдат токсични, според Държавния университет в Колорадо - Emergen-C все още може да бъде опасен. Някои витамини могат да взаимодействат с лекарства, отпускани по лекарско предписание, по-специално дигоксин, фенобарбитал, варфарин и литий, според уебсайта на AARP. Винаги информирайте Вашия лекар за всякакви добавки, които приемате, включително Emergen-C.
