Когато изследователите откриха витамин Е през 1922 г., той накара здравния свят да се запали със своите чудеса и потенциалното влияние, което този антиоксидант може да окаже върху човешкото тяло. Ползите от витамин Е за мъжете са теоретично включени за сърдечно-съдови ползи, които се разширяват по цялото тяло до пениса. Въпреки това, десетилетия на последните научни изследвания показват, че витамин Е няма да ви помогне в спалнята и получаването на твърде много всъщност може да навреди на вашето здраве.
Бакшиш
Няма научно доказани ползи за сексуалното представяне на мъжете от витамин Е. Всъщност приемането на твърде много ви излага на риск от рак на простатата, инсулт и ранна смърт.
Ролята на витамин Е в тялото
Витамин Е действа предимно като антиоксидант в организма. Окислителите се появяват, когато тялото произвежда енергия чрез отстраняване на електрони от мастни киселини, аминокиселини и захари и ги комбинира с други молекули, включително кислород. Страничният продукт на този процес са свободните радикали, теоретично допринасящи за процеса на стареене и болести.
Антиоксиданти като витамин Е могат да помогнат за намаляване на излагането на организма на окислители, като се окисляват сами, според Калифорнийския университет в Бъркли. Въпреки че организмът произвежда свои собствени антиоксиданти и получава повече от естествени храни, антиоксидантните свойства на витамин Е го правят широко популярен като потенциален еликсир за насърчаване на доброто сърдечно-съдово здраве, както и за сгъстяване на кръвоносните съдове, което може да превърне човека в топ изпълнител в спалнята.
Та какъв е проблема?
За съжаление теориите за ползите от витамин Е за увеличаване на сексуалния нагон, солидната ерекция и сърдечно-съдовата система не са застъпени в научни изследвания. Въпреки че може да се каже нещо за плацебо ефекта, в случая на витамин Е може да причини повече вреда, отколкото полза.
: Какви витамини са добри за сексуална издръжливост?
Витамин Е и рак на простатата
Проучванията за витамин Е през последните години намаляха, поради разочароващите резултати. През 2011 г. проучване, публикувано в Journal of American Medical Association, заключава, че рискът от развитие на рак на простатата се увеличава драстично при мъже, приемащи 400 международни хранителни единици за седем години.
Според Фондацията за рак на простатата еректилната дисфункция е най-честият страничен ефект на рака на простатата и може напълно да елиминира сексуалния ви живот, в зависимост от това дали нервите се увреждат от лечението. Дисфункцията на урината и червата са други много реални рискове.
Витамин Е и сърдечни събития
Оценката на профилактиката на сърдечните резултати, последвана от повече от 10 000 сърдечни пациенти в продължение на 22 години, установи, че пациентите, които използват 400 международни единици витамин Е, имат по-голям статистически брой сърдечни събития и повече хоспитализации от тези, които приемат плацебо. Допълването с витамин Е увеличи вероятността да бъдете хоспитализирани за сърдечна недостатъчност с 21 процента. Допълнителни изследвания свързват добавката с витамин Е с повишен риск от хеморагични инсулти.
: 43 Допълнителни добавки
Достатъчно е достатъчно
Някои вещества преминават лесно в урината, като витамин С, което означава, че няма риск да приемете твърде много. Витамин Е в осемте му форми на токофероли и токотриеноли е разтворим в мазнини, което означава, че може да се съхранява в мастните запаси на тялото ви. Въпреки че е необходимо за вашето тяло, приемането на твърде много може да предизвика токсични реакции като рак или тънка кръв до степен на повишен риск от удар.
Повечето мъже в САЩ нямат проблем да получат необходимото количество витамин Е в диетата си за оптимална сексуална функция, което е 15 милиграма или 22 международни единици на ден за мъже над 14 години. Естествените източници се усвояват най-добре от организма и включват цели зърнени храни, обогатени храни, ядки, семена и листни зелени. Дефицитът на витамин Е обикновено е проблем само за тези със специфични, редки генетични нарушения или недохранване.
Маслото от пшенични зародиши осигурява най-добрият източник на естествен витамин Е при 20, 3 милиграма на порция. Добавете 1 супена лъжица към пюре или салатен дресинг, за да получите 100 процента от препоръчителната дневна норма на този важен, но потенциално токсичен витамин.
