Американският флот SEAL е член на общността за специални военни / военноморски специални операции и е обучен и подготвен за изпълнение на нестандартни войни в морска, въздушна и сухопътна среда. Той трябва да бъде във върхова физическа форма, за да изпълни трудни мисии, като например мащабиране на страната на кораб, използващ пещерна стълба след плуване на дълги разстояния с оръжие при теглене в хладилна вода - задача, уникална за военноморския печат. Неговото взискателно обучение включва времеви курсове, плувания и препятствия, които стават все по-трудни. Правилното хранене е крайъгълен камък на физическото умение на американския флот SEAL и без него изпълнението му може да е неоптимално.
Общи диетични насоки
Военноморските сили на САЩ, съвместно с Института за изпълнение на спортистите, разработиха „Военноморските оперативни фитнес и горивни серии“ или NOFFS, за да подобрят работата на военнослужещите чрез правилно хранене и тренировки. NOFFS насърчава ограничаването на преработените храни и увеличаването на консумацията на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. В допълнение, публикацията от 2007 г. на „Ръководството за фитнес и хранене на военноморските сили на САЩ“, редактирано от Patricia A. Deuster и др., Препоръчва на Navy SEAL да се хранят с диета, съставена от 60 до 65 процента въглехидрати, като мазнините се отчитат по-малко от 30 процента от общите калории и протеини, допринасящи за останалото хранене. Високото съдържание на въглехидрати и протеини в диетата е необходимо за подхранване на интензивните дейности на Navy SEAL и за поддържане и възстановяване на мускулната му тъкан. Промени в тези общи насоки могат да бъдат направени, за да се отговори на специфичните нужди за обучение и бойни действия на Военноморските сили.
Ръководства за гмуркане и подводна диета
Хранителните грижи за морските военни дейности включват попълване на загубите на енергия и течности, които се засилват при тези условия, особено когато се провеждат в студена вода. Ръководството за фитнес на SEAL препоръчва консумацията на храни с високо съдържание на въглехидрати, като тестени изделия, ориз и плодове, между мисиите и зареждането с въглехидрати преди планираното гмуркане. Зареждането с въглехидрати води до изяждане на 1500 допълнителни калории от въглехидрати на ден, като същевременно се намалява приема на мазнини и протеини и се намалява тренировката за три дни преди продължителното гмуркане. SEAL трябва да консумира течности, съдържащи 5 до 8 процента въглехидрати периодично по време на тренировки и мисии за поддържане на нивата на кръвната захар и хидратацията. Друга цел е да се заменят калций, магнезий, хром и цинк, които се отделят с урината с ускорена скорост по време на потапяне на студена вода. Тези хранителни вещества могат да бъдат намерени в сирене и пълнозърнести храни.
Температурни крайности Диетични насоки
Navy SEAL тренира и се бори в различни среди, които променят хранителните нужди. В горещи условия, Navy SEAL избягва мазни храни и прекомерни протеини, които намаляват топлинния толеранс. Той също пие напитки, които съдържат натрий и калий, които могат да се загубят в потта и да доведат до мускулни крампи. Navy SEAL трябва да ограничи количеството мазнини и протеинови източници и в студена среда, тъй като те могат да доведат до стомашно страдание и загуба на вода. Изискванията за витамини, използвани за енергиен метаболизъм, като тиамин, се повишават в студена среда. Пълнозърнестите храни и ядките могат да осигурят този микроелемент.
Насоки за диета на голяма надморска височина
Изкачването на голяма надморска височина може да доведе до значителна загуба на тегло; в резултат на това ВМС SEAL трябва да консумира 3500 до 6000 калории на ден при такива условия. Той яде малки, чести ястия с високо въглехидрати, като сандвич с пуйка с портокалов сок или шоколадово мляко, за да поддържа телесното тегло. Navy SEAL избягва приема на протеини по-голям от 10 процента от общите дневни калории на голяма надморска височина, защото увеличава загубата на течности и риска от дехидратация.
