Чудите ли се - за приятел, очевидно - дали подправката ром е съвместима с диета? Ето какво трябва да знаете за броя на въглехидратите в рома на Captain Morgan и калориите в напитката ви Captain Morgan and Coke.
Ромът е вид алкохол, който произхожда от Карибите. Според капитан Морган ромът му е направен от меласа, страничен продукт от сок от захарна тръстика. Меласата се ферментира с вода и мая, за да стане алкохолна, след което се дестилира и узрява в овъглени дъбови бъчви за цвят и аромат. И накрая, подправките и естествените аромати се смесват в алкохола.
Въглехидрати в рома на капитан Морган
Съдържанието на въглехидрати в рома на капитан Морган варира в зависимост от вида на рома, който сте избрали. Докато някои сортове нямат въглехидрати, други имат значително количество.
Според Diageo, компанията-майка на марката Captain Morgan, в трите основни сорта на капитан Морган има 0 грама въглехидрати: Оригиналният ром, Белият ром и Подправеният златен ром.
Една от разновидностите на рома на капитан Морган, които имат ниско съдържание на въглехидрати, е ромът от ухапване от лайм. Diageo отбелязва, че има 1, 6 грама въглехидрати в 40-милилитрана порция от 70 доказани рома Lime Bite, от които 1, 3 грама въглехидрати са от захар. Кокосовият ром от папагал Бей е един от сортовете с високо съдържание на въглехидрати. 40-милилитрово обслужване на 90 доказали Parrot Bay Coconut Rum има 9, 2 грама въглехидрати на Diageo.
Калории в ром и кокс на капитан Морган
Според USDA, 1 грам чист алкохол има 7 калории. Така че дори да изберете сортовете ром на капитан Морган, които нямат въглехидрати, все още консумирате калории от алкохола. Оригиналният ром на Капитан Морган, Белият ром и Подправеният златен ром имат около 89 калории за 40-милилитрово обслужване на 80 доказани алкохола, според Diageo.
Сортовете ром на капитан Морган, които имат по-високо съдържание на въглехидрати, също имат по-високо съдържание на калории. Например, 40-милилитровата порция от 90 доказани Parrot Bay Coconut Rum има 137 калории на Diageo. Допълнителните калории в този продукт са от въглехидрати, както и от алкохол, защото 90 доказателствен ром също има повече чист алкохол от 80 доказан алкохол.
Хранене на капитан Морган
Според Националната медицинска библиотека на САЩ повечето алкохолни напитки нямат никаква хранителна стойност. Подобно на други дестилирани спиртни напитки, нито една от сортовете на Капитан Морган няма хранене; освен калории и въглехидрати, те не предлагат никакви витамини, минерали или протеини на Diageo. Нито един от ароматизираните или плодови сортове на капитан Морган също няма хранителни вещества. Коксът също не съдържа никакви хранителни вещества.
Следователно калориите в алкохолните напитки са празни, тъй като те не доставят хранителни вещества, отбелязва изследване, публикувано в Американското списание за обществено здраве през април 2014 г. Националната медицинска библиотека на САЩ предупреждава, че калориите в алкохола могат да се добавят доста бързо, така че трябва да имате предвид колко пиете. Изпиването на няколко напитки през нощта може да ви върне повече от 500 калории.
USDA препоръчва ограничение на едно питие на ден за жени и две напитки на ден за мъже. Четиринадесет грама чист алкохол или 44, 3 милиграма 80 доказан дестилиран алкохол се считат за едно питие.
