Със сигурност би било хубаво да можете да изпиете хапче и да отслабнете. Въпреки че има някои доказателства, че кайенският пипер може да увеличи метаболизма ви, може да е по-добре да свалите килограмите по старомодния начин - чрез диета и физически упражнения. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите хранителни добавки към режима си, включително хапчета кайен пипер, които могат да имат неблагоприятни ефекти за много хора.
Активен компонент в Кайен Пипер
Кайенският пипер е подправка, използвана в различни кухни, включително креолска, азиатска и мексиканска. Компонентът, който придава на тези храни пикантния им удар - капсаицин - също се случва да се смята, че помага за отслабване. Освен че може да ви помогне да загубите някои от тези нежелани килограми, капсаицинът има и обезболяващи свойства. Можете да намерите капсаицин в пресни чушки и сушени подправки, както и хапчета от лют червен пипер.
Кайенски пипер и отслабване
Кайенският пипер, използван като храна или като добавка, може да ви помогне да отслабнете, като увеличите метаболизма си, помага на тялото да изгаря мазнините и намалява апетита ви. Всъщност проучване за преглед от 2012 г., публикувано в Appetite, съобщава, че капсаицинът може да ви помогне да изгорите допълнителни 50 калории на ден и може да доведе до значителна загуба на тегло за период от една до две години.
Резултатите от възможностите за изгаряне на калории от лют червен пипер са непоследователни, според проучване от 2012 г., публикувано в Chemical Senses. Кайеновият пипер може да не е толкова ефективен при повишаване на метаболизма при хора с наднормено тегло и затлъстели, се казва в проучването. Отбелязва се също, че ефектите намаляват с течение на времето, което може да означава, че тялото ви развива толерантност. И ако това е така и вече сте редовен потребител на пикантна храна, хапчетата от лют червен пипер може да не са ви от полза изобщо.
Взаимодействия с лекарства и странични ефекти
Както при всяка билкова добавка, винаги има потенциални странични ефекти и опасения за здравето, когато приемате нещо като хапчета от лют червен пипер. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че макар да е безопасно за кърмещи жени да ядат кайен пипер в храната, приемането му в добавка не се препоръчва, защото преминава в майчиното мляко. Освен това, ако имате язва или почувствате киселини, когато ядете пикантни храни, може също да имате лоши ефекти, когато приемате хапчета от лют червен пипер. Също така, ако приемате твърде много, може да изпитате стомашни болки. Хората, които са алергични към латекс, киви, банани, авокадо или кестени, могат да бъдат алергични и към кайена.
Хапчетата от лют червен пипер също потенциално взаимодействат с редица лекарства - както без рецепта, така и без рецепта - включително лекарства за високо кръвно налягане, редуктори на стомашната киселина, разредители на кръвта, лекарства за диабет и лекарството за астма теофилин. Освен това има опасения за взаимодействия с билкови добавки за разреждане на кръвта, като гинко, джинджифил, женшен и чесън, така че избягвайте хапчетата от лют червен пипер, ако приемате някое от тях.
Добавете топлина към храната си
Вместо да хапвате хапче, което да ви помогне да отслабнете, използвайте кайенски пипер в естествената му форма, пресен или сушен и го добавете към храната си. Със само 6 калории на чаена лъжичка подправката добавя много вкус с много малко калории, което я прави добър избор за всеки план за отслабване. Поръсете малко от изсушения прах върху твърдо сварените си яйца на закуска за малко топлина или го смесете в бобената си супа на обяд. Натрошете прясния пипер и го содете с бъркане или го разбъркайте с кафявия си ориз. Кайенският пипер добавя и пикантна топлина към чили, яхнии, меса и зеленчукови ястия.
