Въпреки че Special K е нискокалорична зърнена култура, тя не е богата на протеини, хранително вещество, което д-р Джон Берарди казва, че може да ви помогне да отслабнете и мазнини. Добавянето на мляко към Special K увеличава протеините, но също така увеличава калориите.
На разположение е голямо разнообразие от Специални зърнени култури, включително Chocolatey Delight с около 300 калории на чаша; Овес и мед при 125 калории на чаша; и мултизърнести при 110 калории на чаша. За целите на тази статия ще обсъдим оригиналния Специален К със 120 калории на чаша.
Специален К с пълномаслено мляко
Според базата данни за храни MyPlate на LIVESTRONG, една чаша Special K зърнени храни съдържа 120 калории, с 24 грама въглехидрати, четири грама захар и шест грама протеини. Добавянето на една чаша пълномаслено мляко към една порция Special Special би довело до общо 269 калории, със 7, 93 грама мазнини, 36 грама въглехидрати, около 14 грама протеини и 16 грама захар.
Специален К с мляко от две проценти
Специално K С обезмаслено мляко
Най-нискокалоричният вариант е да приготвите Special K със обезмаслено или обезмаслено мляко. Една чаша Special K в комбинация с една чаша обезмаслено мляко би осигурила 203 калории, с 0, 2 грама мазнини, 36 грама въглехидрати, 15 грама протеини и 16 грама захар.
Повече за MyPlate
Безплатното приложение за проследяване на калории LIVESTRONG MyPlate за iPhone и Android помогна на милиони хора да отслабнат по здравословен начин - като получат подкрепа от активна общност, докато проследяват храненето и упражненията си. Постоянно най-високо оценено приложение, MyPlate предлага най-новите технологии в лесен за използване инструмент, който включва милиони храни и рецепти, 5-минутни тренировки в приложението и здрава общност за поддръжка.
