В един перфектен свят децата ви биха получили всички хранителни вещества, необходими за здравето и растежа, от здравословните храни в диетата им. Но предпочитанията за детска храна, натовареният график и колебанията на апетитите затрудняват децата постоянно да се хранят с диета, която задоволява всичките им хранителни нужди. Мултивитаминът не може да замести здравословната диета, но може да запълни пропуските в хранителните стойности. Не всички витамини са създадени равни, затова е важно да знаете какво получавате при избора на витамин.
Хранителен състав
Първото нещо, което трябва да се търси при закупуване на детски мултивитамини, е хранителният състав. Най-добрите мултивитамини включват всички 13 важни витамини и 14 основни минерали, от които тялото се нуждае. Витамините А, С и D, калцият и желязото са особено важни за растящите деца.
Избягвайте обаче продукти, които съдържат повече от 100 процента от препоръчителните хранителни добавки, определени от Института по медицина. Консумацията на повече от препоръчителното количество хранителни вещества не предоставя допълнителни ползи, а излишъкът от определени витамини и минерали може да бъде вреден.
Съставки
Пазете се от мултивитамини, които включват изкуствени аромати или оцветители, изкуствени подсладители и пълнители. Избягвайте витаминните витамини, които най-вероятно се правят със захарен царевичен сироп. Не само захарта е ненужна и лоша за зъбите на вашето дете, но и изпраща объркващо съобщение на вашето дете: че витамините са бонбони. Потърсете мултивитамини, които са получени от цели храни, вместо от синтетични съставки.
Бионаличността
Витамините съществуват в природата под различни форми и човешкото тяло усвоява различните форми по различни начини. Някои форми са много по-мощни и смилаеми от другите. Нивото, че дадено хранително вещество всъщност може да бъде усвоено и усвоено, се нарича бионаличност. Това е важен фактор, който трябва да вземете предвид при избора на детски мултивитамини. Консултирайте се с обективен ресурс, като MultivitaminGuide.org, за да оцените бионаличността на хранителни вещества, съдържащи се в конкретни марки мултивитамини.
Топ марки за разглеждане
MultivitaminGuide.org разработи скала за оценка на мултивитамините въз основа на безопасност, хранителен състав, бионаличност и обща ефективност. Според оценката на ефективността на уебсайта, най-добрите марки, които трябва да се вземат предвид, са децата от общия баланс на Xtend-Life, детските мултивитамини и витаминния код на Mercola от Garden of Life. Говорете с педиатъра на вашето дете, преди да започнете каквито и да било добавки и винаги дръжте добавките извън обсега на децата си.
