Витилиго е болест, която може да бъде смущаваща и трудна за лечение. Отбелязан от липса на пигмент в петна по кожата, той може да засегне всяка част от тялото ви, но често срещаните места включват лицето, ръцете, подмишниците, косата и около отворите на тялото. Вашият лекар може да препоръча традиционните терапии, въпреки че Националната фондация за витилиго предполага, че хранителните дефицити могат да допринесат за състоянието. Работете с вашия доставчик на здравни грижи, за да включите в диетата си храни, борещи се с витилиго.
Храни с високо съдържание на витамин В-12
Яденето на храни с високо съдържание на витамин B-12 може да помогне за обратен витилиго. Изследване, публикувано в "Journal of Clinical Laboratory Analysis" през 2011 г., показва, че дефицитът на витамин B-12 води до повишаване на хомоцистеина, съединение, което може да играе роля в разрушаването на пигментацията в определени области на тялото. Изберете храни като черен дроб, миди, пъстърва, сьомга, пикша и кисело мляко, за да засилите приема на витамин B-12. Подсилените зърнени храни за закуска също са добър източник на витамин B-12.
Храни с високо съдържание на фолати
Същото проучване, което корелира дефицита на витамин В-12 с честотата на витилиго, също предполага ниски нива на фолиева киселина в това състояние. Докато данните в изданието на "Журнал на Американската академия по дерматология" за април 2010 г. сочат, че някои форми на светлинна терапия могат да манипулират нивата на фолиева киселина за тези с витилиго, вие също можете да увеличите приема си чрез диета. Както при витамин B-12, можете да получите повече фолат от обогатените зърнени закуски, но може и да го получите естествено в чернокожи грах, спанак, аспержи и броколи.
Храни с високо съдържание на витамин С
Включването на храни, съдържащи витамин С във вашата диета, може да е полезно за витилиго. Цитрусовите плодове като портокали, грейпфрути и лимони са отлични източници на този витамин, но други плодове с високо съдържание на витамин С включват киви, ягоди и канталупа. Можете също да получите витамин С от зеленчуци като домати, броколи, картофи и червени и зелени чушки.
Храни с високо съдържание на цинк
Увеличете консумацията на храни с високо съдържание на цинк, когато имате витилиго. Изследване в „Индийски журнал по дерматология“ през 2009 г. предполага, че добавката с цинк може да помогне за излекуването на това състояние. Стридите са отличен източник на цинк, въпреки че може да придобиете и цинк от говеждо месо, раци, свинско месо, омари и пиле. Можете също така да увеличите приема на цинк, като ядете боб, ядки и млечни храни.
