Здравословни мазнини
Авокадото съдържа поли- и мононенаситени мастни киселини, които защитават кожата ви. Мононенаситените мазнини поддържат горния слой на кожата ви влажен, така че да е мек и здрав на вид. Полиненаситените мастни киселини предпазват кожата от увреждане на слънцето и предпазват от симптоми на чувствителност и възпаление на кожата, според Института Линус Полинг в Орегонския държавен университет.
Антиоксидантите
Когато метаболизирате храната или сте изложени на замърсители, тялото ви създава свободни радикали. Свободните радикали вредят на клетките, включително клетките на кожата. Антиоксидантите, открити в авокадото, като каротеноиди, витамин Е и витамин С, спомагат за предпазване от увреждането на свободните радикали. Един конкретен каротеноид, лутеин, повишава съдържанието на вода и еластичността на кожата и намалява унищожаването на полезните кожни липиди. Витамин Е ви предпазва от ултравиолетова светлина. Вашето тяло се нуждае от витамин С, за да произвежда колаген, който е основният структурен компонент на кожата и източник на нейната еластичност и твърдост.
Биотин
Авокадото съдържа между 2 и 6 микрограма биотин или между 6 и 16 процента от диетичния референтен прием. Биотинът е част от витамините от B комплекс. Всички витамини от групата B са необходими за здравата кожа, според института Linus Pauling. Без достатъчно биотин може да развиете суха кожа и люспест, червен обрив.
Актуални ползи за кожата
Използвайте авокадо за домашен ден в СПА центъра. Намажете авокадото и го разпределете по цялото тяло. Оставете го за 10 до 15 минути и след това вземете хладка вана или душ. Маслата ще проникнат и омекотят кожата ви. Поставете пюре от авокадо върху лицето си, за да заличите признаците на стареене, или смесете авокадо със суров мед и кисело мляко, за да се отървете от мъртвите кожни клетки за сияен и младежки блясък. Ако сте останали на слънце твърде дълго, нанесете авокадо директно върху изгоряла кожа, за да облекчите болката.
