Интензивната миризма на тялото е проблем, който не се обсъжда често, но е този, който трябва да бъде. Можете несъзнателно да обидите другите; ако сте наясно със собствената си телесна миризма, може да се почувствате самосъзнателни. Вземете мерки за борба с миризмата на тялото с хранителни навици и начин на живот. Това, което ядете и не ядете, може да допринесе за интензивността на естествения аромат на тялото ви.
Средства за мирис на тяло
Някои храни могат да влошат миризмата на тялото ви, затова помислете за източници на протеини за намаляване на телесната миризма чрез диета. Аминокиселината, известна като карнитин, намираща се предимно в говеждото и свинското месо, изисква вашите черва да положат допълнителни усилия за разграждането на аминокиселината.
Ензимите в червата ви, наречени флавинови монооксигенази, разграждат остатъците от тази аминокиселина, за да можете да я отделите, но ако нямате достатъчно от тези ензими, може да излъчите „рибена“ миризма. Според Psychology Today може да се появи повишена миризма на тялото при прекомерно консумиране на червено месо.
Изберете протеинови алтернативи на говеждо и свинско месо, като домашни птици, соя и боб. Рибата е друга алтернатива, но тя може да накара някои хора да миришат рибено, ако ядат твърде много от нея.
Увеличете влакното си
Ако разчитате на преработени храни и не ядете достатъчно храни на растителна основа, като пресни зеленчуци, бобови растения и плодове, може да допринесе за телесната миризма, тъй като пропускате естествените детоксикиращи ефекти, които тези храни имат.
Растителните храни съдържат фибри, които помагат да ги почистите, като поддържате редовно храносмилане. Зелената салата с бебешко зеле и спанак, която включва много други сурови зеленчуци, включително моркови, чушки и краставици, повечето ястия помага да увеличите приема на растителни храни.
Поръчайте вегетариански тако вместо говеждо фаджита, на вечеря имайте пържени пилета и чушки и добавете зеленчуци към сутрешните си яйца. Избягвайте да ядете прекалено много броколи, карфиол и зеле, тъй като сярата в този род брасика може да причини миризма на тялото.
Цитрусовите плодове са друг начин да добавите фибри към диетата си и киселината в тях лесно се изхвърля през тялото ви, като изхвърля съединения, които биха могли да причинят задържаща се миризма. Пригответе грейпфрут за закуска или хапвайте портокал като закуска, когато намалявате телесния ред чрез диета.
Билки като антидоти
Шепа свежи зелени билки мирише добре, така че си представете какво може да направи за вътрешностите ви. Ако основно овкусявате храни с чесън и лук, тялото ви може да започне да мирише на тези храни.
Билки, които съдържат големи количества хлорофил, съединението, което прави листата зелени, може да противодейства на телесната миризма. Сок от пшенична трева и билки като магданоз, кінза и мента са примери за тези храни. Пийте житна трева направо и смесете билките в задушени зеленчуци, салатни дресинги и песто.
Помислете за здравето на червата
Силната миризма на тялото понякога може да е знак за лошо здраве на червата. Консумирайте богати на пробиотици храни, за да помогнете за възстановяването на добрите чревни бактерии и за подпомагане на храносмилането ви, така че да обработва храни по-гладко и с по-малко миризма.
Ферментиралият чай, известен като комбуча, кисело мляко, прясно кисело зеле и кисели краставички, корейски кимчи и кефир са добър избор за намаляване на телесната миризма чрез диета.
