Тежките мускулни напрежения, при които коремните мускули се разкъсват - частично или напълно - не са от смях. Всъщност да се смееш, когато имаш разкъсан коремен мускул, е много болезнено, както и кашляне, седене или изправяне и дълбоко дишане. Разкъсаните коремни мускули изискват медицинско лечение, което потенциално включва операция.
Бакшиш
Разкъсаните коремни мускули могат да заздравеят с почивки и рехабилитационни упражнения и може да се наложи операция.
Какво е скъсан коремен мускул?
Коремното напрежение на корема възниква, когато мускулните влакна станат пренапрегнати, понякога до точката на разкъсване. Обикновено причината е остро нараняване, като внезапно усукващо движение, вдигане на тежък предмет или упражняване твърде интензивно. В допълнение, недостатъчното използване от заседнал начин на живот и след това прекалената употреба може да отслаби мускулните влакна, оставяйки ги по-податливи на напрежение.
Мускулните щамове се категоризират според техните симптоми и тежест:
Степен I степен са леки наранявания, причинени от пренатягане на няколко мускулни влакна. Това може да причини болка, нежност и подуване, но нищо тежко. Щамовете от I степен обикновено могат да се лекуват у дома и не изискват медицинска помощ.
Степените от II степен са умерени, засягат повече мускулни влакна, които могат да бъдат пренапрегнати или частично разкъсани. Те ще причинят повече болка, нежност и подуване, а също така могат да причинят мускулна слабост. Лекар ще предостави диагноза и протокол за лечение.
Третостепенните щамове са тежки и включват пълно разкъсване на мускула. Болката и подуването могат да бъдат силни и може да има пълна загуба на функция. Степените от степен III обикновено изискват обездвижване или операция.
Посетете Вашия лекар
Ако болката ви е умерена до силна и усещате мускулна слабост и значително подуване, трябва да посетите Вашия лекар възможно най-скоро. Тя ще ви зададе въпроси за вашите симптоми и какво се е случило, когато се е появил щамът. Вероятно ще ви попита дали сте чули пукащ звук по време на нараняване - звукът на разделяне на мускулната тъкан.
Тя може да ви помоли да направите физически тест, като престой, за да прецените мускулната функция. В зависимост от тези първоначални резултати тя може да поръча допълнителни тестове като рентгенови лъчи и магнитен резонанс (ЯМР). Ако вашият лекар установи, че коремният ви мускул е бил разкъсан, той може да ви насочи към ортопед. Някои тежки мускулни сълзи могат да бъдат излекувани чрез обездвижването им в скоба или отливка; при други сълзи ортопедът може да препоръча операция.
Следвайте заповедите на Вашия лекар
Ако разкъсването на коремния мускул не е достатъчно сериозно, за да се изисква консултация със специалист, Вашият лекар ще Ви изпрати у дома с инструкции за лечение. Обикновено това включва почивка, лед и компресия, предназначени за защита на мускула от по-нататъшно нараняване и намаляване на болката и подуването. Общи препоръки за това домашно лечение са:
Почивка: Избягвайте всяка дейност, която причинява допълнителна болка или нараняване на коремните мускули.
Лед: Нанасяйте пакет с лед за 20 минути наведнъж на всеки час или четири до осем пъти на ден. Ледът намалява притока на кръв към мястото на нараняване, за да контролира подуването и болката.
Компресия: Увиването на корема с еластична превръзка насърчава лимфното оттичане и допълнително намалява възпалението. Увийте зоната плътно, но не толкова плътно, че да имате проблеми с дишането.
Вашият лекар вероятно ще препоръча и лекарства за болка без рецепта, като ацетаминофен или нестероидно противовъзпалително лекарство, или лекарства за лечение на болка, ако болката е по-силна.
Възстановяване и рехабилитация
Докато вече не изпитвате болка и подуване и Вашият лекар Ви дава зелена светлина, трябва да се въздържате от всяка енергична дейност, която може да причини повторно нараняване на коремните мускули. Колко време ще отнеме това е силно индивидуално, но умерените щамове обикновено отнемат два до три месеца, за да се излекуват, а тежките щамове могат да отнемат няколко месеца рехабилитация. Важно е да спазвате протокола за лечение, определен от вашия лекар, ортопед и физиотерапевт за продължителността на периода на възстановяване.
Вашите доставчици на медицински услуги също ще ви кажат кога е безопасно да започнете рехабилитационна програма от упражнения, която е от решаващо значение за възстановяване на силата и възстановяване на оптималното функциониране на коремните мускули. Можете да започнете вашата тренировъчна програма под наблюдението на физиотерапевт и след това да продължите да правите тези упражнения самостоятелно за предписан период от време.
Рехабилитация коремни упражнения
Изометричните упражнения са добро място за стартиране, тъй като не изискват никакво движение на торса. Едно такова упражнение е маневра за изтегляне на корема. За да направите това упражнение:
- Легнете по гръб с наведени колене, а краката - плоски на пода.
- Натиснете долната част на гърба си в пода, като същевременно свивате всички коремни мускули.
- Задръжте за 10 секунди, след което освободете.
- Повторете за общо 10 повторения.
След като си възвърнете известна сила и обхват на движение, можете да започнете да изпълнявате концентрични упражнения, при които има скъсяване на коремните мускули:
Curl-нагоре:
- Легнете на пода с разгънати колене, а краката - плоски.
- Изпънете ръцете си под ъгъл 45 градуса, успоредно с бедрата.
- Свийте коремните си мускули и повдигнете главата и раменете от пода, без да стискате шията.
- Задръжте за пет секунди; след това се върнете в изходна позиция.
- Повторете за общо осем до 12 повторения.
Диагонално извиване:
- Легнете с наведени колене, а краката - плоски на пода.
- Изпънете ръцете пред себе си.
- Свийте раменете и горната част на гърба от пода, докато се въртите леко вдясно. Докоснете пръстите си до дясната страна на коленете.
- Задръжте за пет секунди; след това се върнете в изходна позиция.
- Повторете за общо осем до 12 повторения.
- Превключете страни.
Бъдете търпеливи за пълно възстановяване
Коремните сълзи могат да бъдат упорити поради тяхното местоположение. Коремите ви са част от сърцевината ви - центърът на тялото ви - и те са активни във всичко, което правите. Променете движенията си и помолете за помощ, когато трябва да носите или преместите нещо.
Придържайте се към плана си за лечение и не спирайте програмата си за рехабилитация, само защото вече не чувствате болка или имате подуване. Вашите мускули все още се нуждаят от време, за да се излекуват и да си възвърнат силата, преди да бъдат подложени на интензивна дейност.
