Хората, които работят за отслабване, винаги търсят начини да намалят калориите. Използването на майонеза без мазнини вместо обикновена майонеза със сигурност може да ви помогне да избегнете някои калории. Когато консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте, ще отслабнете. Мазнината без мазнини съдържа по-малко калории от обикновеното майо и може да се използва за добавяне на вкус към много храни.
Хранителна информация
Майонезата без мазнини съдържа не само нулеви мазнини и холестерол, но е и с ниско съдържание на калории. Една супена лъжица майо без мазнини съдържа само 11 калории. Съдържа по-малко от 2 g въглехидрати и 1 g захар. Освен това съдържа някои витамини и минерали, като калций, калий, магнезий и витамини А и К. Редовната майонеза съдържа 90 калории на порция. Съдържа също 10 г мазнини и 50 mg холестерол.
Дебел
Диета с високо съдържание на мазнини и холестерол може да доведе до сърдечни заболявания, като повиши нивата на холестерола в кръвта. Когато замествате опциите без мазнини на любимите си храни, можете да намалите общото съдържание на мазнини в диетата си, което може да подобри вашето здраве. По принцип храните, които идват от животински източници, съдържат както наситени мазнини, така и холестерол. Майонезата без мазнини съдържа толкова малко яйчен жълтък, че мазнините и холестеролът, които тя допринася, са незначителни за общия ви дневен прием. В 30-унционен контейнер на майонеза без мазнини, жълтъците съдържат по-малко от 2 процента от съставките. Вода, оцет, царевично нишесте, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и соево масло са основните съставки. За разлика от тях контейнер с пълномаслено майо изброява яйцата и яйчните жълтъци са третата и четвъртата съставка.
Калории и мазнини без мазнини
Намаляването на мазнините в майо води до намаляване на калориите. Макронутриентите осигуряват определен брой калории на грам. За въглехидратите и протеините това е 4 калории на грам. Мазнините обаче осигуряват повече от два пъти това количество при 9 калории на грам. Поради тази причина, когато намалявате мазнините, намалявате и калориите.
Използване на мазнини без мазнини
Майото без мазнини може да направи повече от просто добавяне на вкус към любимия ви сандвич. Използвайте го, за да направите питателна и вкусна салатна дресинга, като я комбинирате с горчица и подправки. Заменете безмаслено майо за сирене върху сандвич с яйца. Използването на майоне без мазнини вместо по-голямо разпространение на угояване във всяка храна ще ви помогне да намалите приема на мазнини и калории.
