Ангина е вид гръдна болка, която се появява, когато има недостатъчен приток на кръв към сърцето ви. Тя може да бъде предвестник на сърдечно заболяване. Упражнението като цяло е добро за здравето на сърцето, но трябва да подходите внимателно, когато имате ангина, за да сте сигурни, че не си причинявате повече щети.
Видове ангина
Двата основни вида стенокардия са стабилна и нестабилна стенокардия. Стабилната стенокардия е хронично състояние, при което изпитвате болка в гърдите по време на физически натоварвания, например когато спортувате. Стабилната стенокардия е предвидима; често ще знаете кога да очаквате епизод и колко дълго ще продължат симптомите. Нестабилната стенокардия е по-случайна; ще почувствате болка, когато сте в покой, а симптомите изглеждат неясни по непредсказуем модел.
Профилактика и упражнения за стенокардия
Упражненията в умереност може да ви помогнат да предотвратите стенокардна атака и да намалите риска от сърдечни заболявания, според Националните здравни институти. Рискът от сърдечни проблеми, включително стенокардия, се повишава при наднормено тегло. Ежедневните упражнения могат да ви помогнат да свалите излишното тегло, да управлявате нивата на кръвната си глюкоза и холестерол и да намалите стреса си. MayoClinic.com съобщава, че намаляването на стреса чрез промени в начина на живот може да бъде част от лечението на ангина. Ендорфините, които тялото ви отделя по време на упражнения, могат да ви помогнат да се почувствате по-малко стресирани и отпуснати, което може да доведе до положителни физически промени. Говорете с Вашия лекар за вашето състояние, преди да използвате упражнения като лечение на ангина.
Кръпнете себе си
Когато започнете да спортувате под наблюдението на вашия лекар, важно е да се ускорите, така че болката от стабилна ангина да не преодолее вашите усилия. Д-р Джулиан Уитакър от базирания в Калифорния уелнес институт за уелт обяснява, че хората, които имат стабилна ангина, почти винаги ще изпитват дискомфорт в началото на тренировка, но спирането на активността не е непременно единственото решение. Отслабването от тренировката и забавянето може да доведе до разсейване на болката, тъй като упражнението укрепва сърцето и останалата част от тялото ви.
Съображенията
Много медицински състояния, включително ангина, могат да се подобрят чрез упражнения, но само в комбинация с други методи на лечение. В случай на ангина, коригирането на начина ви на живот, като се храните здравословни, питателни храни и се откажете от тютюнопушенето също са част от лечението. Може да се предписват лекарства като нитроглицерин, за да се сведе до минимум болката от стенокардна атака; приемайте лекарствата си и следвайте нарежданията на вашия лекар, дори ако правите упражнения за контрол на състоянието си.
