Като носител на кислород и хранителни вещества, кръвта е буквално спасителната линия на вашите органи. Сърдечният ритъм отразява ефективността, с която сърцето ви изпомпва тази ценна течност в останалата част на тялото всяка минута. Този процес е толкова важен, че винаги, когато ефективността на изпомпване намалява, мозъкът ви изпраща сигнали за ускоряване на сърдечната честота. Няколко фактора могат да предизвикат тази реакция, включително фактори на околната среда, физически упражнения, болестни състояния и емоции, според Националните здравни институти.
Нормална сърдечна честота на почивка
Отвъд 10-годишна възраст човешкото сърце обикновено бие със скорост от 60 до 100 удара в минута или в минута в покой. Не е необичайно обаче спортистите да имат сърдечна честота в покой до 40 bpm, според Medline Plus. Тъй като сърцето е мускул, то може да се засили с тренировки. По-силното сърце изисква по-малко усилия или по-малко удари, за да изпомпва същото количество кръв като нетренирано сърце.
Фактори на околната среда и сърдечна честота
Вашето тяло непрекъснато настройва сърдечната си честота в отговор на предизвикателствата на околната среда и вътрешните работи. Например, според FitMed, топлината и влажността могат да повишат сърдечния ритъм в покой над нормалните стойности, тъй като тялото ви се опитва да поддържа адекватни основни температури. Някои лекарства също могат да увеличат сърдечната ви честота, включително: бронходилататори като изопротеренол, ефедрин или Бронкосол; кофеин; никотин; мет-амфетамини и кокаин.
Упражнения и пулс
Вашата сърдечна честота може да се удвои или утрои по време на интензивни упражнения, казва професорът по медицина в Хауърд Отело Рандал. Всъщност, непосредствено преди физическа активност, вашата автономна нервна система задейства поредица от реакции в тялото ви, които стартират процеса на постепенно повишаване на сърдечната честота: това е предупредителната реакция преди упражнението. Тренировъчните мускули изискват повече кислород и хранителни вещества, отколкото мускулите за почивка, за да функционират правилно. Затова сърцето ви трябва да увеличава темпото си и да изпомпва повече кръв по време на тренировка.
Болест и сърдечна честота
Инфекциите и дехидратацията могат да доведат до увеличаване на сърдечната честота, казва Medline. Всъщност дехидратацията води до обем на кръвта и следователно до намаляване на кръвното налягане. Рецепторите за налягане във вашите артерии са толкова чувствителни, че дори и малки промени могат да предизвикат отговор от мозъчния ви ствол. В резултат на това сърдечната честота се ускорява, за да поддържа адекватен приток на кръв към вашите органи. Подобни реакции възникват при кръвоизлив или загуба на кръв. Д-р Рандал също отбелязва, че повишаването на сърдечната честота може да бъде признак на сърдечни състояния, като кардиомиопатия и сърдечна недостатъчност.
Емоции и сърдечна честота
Термините "пулс" и "сърдечна честота" често се използват взаимозаменяемо. Както обяснява базираният в Северна Каролина лекар Джулиан Уитакър, кръвното налягане и пулсът се променят по подобен начин по време на пословичната реакция „борба или бягство“ на стрес. Всеки път, когато мозъкът ви възприема заплаха или стрес, той задейства каскада от хормонални реакции, водещи до ускоряване на пулса и честотата на дишането ви. По този начин стресовите ситуации могат да увеличат сърдечната честота, особено когато са свързани със силни емоции като страх или гняв.
Измерване на сърдечната честота
Най-често срещаните области на измерване на пулса са лъчевата артерия в китката и каротидната артерия от двете страни на ябълката на вашия Адам. Можете да намерите пулса си, като здраво натиснете избраната област с два пръста, но не и палеца. След това пребройте ударите за цяла минута. Някои хора отброяват ударите за 30 или 15 секунди и умножават резултата съответно по две или четири. Обърнете внимание също, че дълбокото дишане може да изкриви вашите резултати.
Съображенията
Сърдечният ви ритъм е прост, но много информативен показател за цялостното ви здраве. Например, тахикардията, която се отнася до постоянно повишен пулс в покой, може да е знак за основен проблем. Други събития, които могат да налагат консултация с Вашия лекар, включват: брадикардия или необичайно ниска сърдечна честота в покой; продължителни ограничаващи импулси; неправилни импулси; и липсващи импулси.
