Неща, от които ще се нуждаете
-
Зелен или трева, прах
Зеленчуков сок
Сушени смокини или стафиди
Билкови чайове
лимони
Бакшиш
За да прецените алкалните и киселинни нива на тялото, ще ви трябват лентови ленти за тестване на pH. Те могат да бъдат закупени от аптека, онлайн или от магазини, продаващи продукти, свързани с химията. След това върхът на хартиената лента трябва да се потопи в проба от урина или слюнка, за да се получи отчитане на нивото на pH на тялото ви. Правете pH тест два пъти седмично.
Внимание
Много хора смятат киселите храни за нездравословни. Според Дейвид Улф това е неправилно, тъй като хората се нуждаят от баланс на кисели и алкални храни, за да останат здрави. Въпреки това, алкалните храни трябва да се консумират в по-големи количества, със съотношение приблизително 80-20, когато е налице ацидоза, и 60-40, за да се поддържат оптимални нива на рН между 7, 35 и 7, 45.
Симптомите на алкалозата, която е противоположна на ацидозите, когато нивото на pH на тялото става твърде алкално, включват липса на нагон, раздалечено или дезориентирано усещане, мързел и прекомерно усещане за студ. Ацидозата е по-честа от алкалозата поради голямото количество киселинно-образуващи храни, които често се консумират като част от стандартната диета в Съединените щати и други западни страни.
За да може тялото ви да е в добро здраве, нивата на pH на кръвта ви оптимално трябва да бъдат между 7, 35 и 7, 45. Ако вашето pH падне под 7, 35, ще настъпи ацидоза. Симптомите на ацидоза включват напрегнати мускули, главоболие, умора, акне и болки в ставите. Ацидозата също може да обостри крехкото заболяване на костите и остеопорозата. Храненето на диета, богата на алкализиране на храни и пиене на много алкални напитки, може да помогне за бързо повишаване на нивата на pH на тялото ви и поддържане на добро здраве.
Етап 1
Направете напитка от зеленчуков сок с добавен зелен прах. Според Дейвид Улф в книгата си "Хранене за красота", добавяйки 1 с.л. от зелен или трева, прах до чаша прясно изцеден зеленчуков сок ще направи силно алкална и богата на хранителни вещества напитка.
Стъпка 2
Пийте вода с добавен прясно изцеден лимонов сок. Самото pH на дадена храна не е свързано с нейното алкално или киселинно въздействие върху организма. Лимоните са изключително кисели, но след като са усвоени и асимилирани от тялото, резултатът е алкалнообразуващ.
Стъпка 3
Яжте сушени смокини и стафиди. Смокините и стафидите са два от най-алкалните плодове на разположение. Въпреки че повечето плодове ще повишат алкалността на организма, бананите трябва да се избягват, ако страдате от ацидоза, тъй като те леко образуват киселини.
Стъпка 4
Пийте билкови чайове. Когато искате да лекувате ацидоза или повишавате своята алкалност на pH, билковите чайове и вода с прясно изцеден лимонов сок са оптимален избор на напитки. Бирата, спиртните напитки, кафето и содата трябва да се избягват или консумират умерено.
