Тъй като редица фактори могат да повлияят на метаболизма, няма конкретна възраст, когато метаболизмът на тийнейджъра се забави - той варира от един тийнейджър до друг. Възходите и пониженията в метаболизма се случват с прираст на растежа през пубертета и могат да бъдат засегнати от допълнителен растеж на мускулите, намаляване на калориите при опити за отслабване или определени медицински състояния. Консултирайте се с лекар, ако имате въпроси относно метаболизма на вашия тийнейджър.
Общ преглед на метаболизма
По време на пубертета тийнейджърите имат скокове на растежа, които ги карат да изразходват повече енергия, увеличавайки донякъде метаболизма си и изисквайки от тях да ядат повече калории. След като тийнейджърите приключат да растат, метаболизмът им може леко да се забави. Приблизително 25 процента от растежа на височината се случва през пубертета и през това време тялото се нуждае от допълнителни калории, за да образува мускулите, костите, мазнините и други тъкани, които правят този растеж възможен. Въпреки това, има широк спектър от "нормални", когато става въпрос за пубертета. Някои деца започват по-късно от други или се развиват по-бавно, което може да означава, че метаболизмите им се забавят или ускорят в различно време от тези на техните връстници.
Метаболизъм на тийнейджърките
Момичетата обикновено имат растеж на растежа по-рано от момчетата, като често печелят приблизително по 1 килограм всеки месец от 11, 5 до 12, 5 години. Голяма част от теглото, което момичетата наддават по време на пубертета, е под формата на мазнини, тъй като за възпроизводството са необходими по-високи нива на телесни мазнини. Момичетата обикновено достигат височина на възрастните по времето, когато са на 14 или 15 години, и метаболизмът ще се забави донякъде.
Момичетата-тийнейджъри често са загрижени за теглото, което натрупват, докато се развиват, и понякога започват нездравословни диетични практики, като диети за прищявки. Консумацията на твърде малко калории обаче не е здравословна, тъй като диетата няма да има адекватни количества хранителни вещества за правилния растеж и развитието на скелета. Момичетата на възраст между 11 и 14 години се нуждаят между 1500 и 3000 калории на ден, а тези на възраст между 15 и 18 години се нуждаят между 1200 и 3000 калории на ден, в зависимост от това дали те все още растат и теглото и нивата на активност.
Метаболизъм на тийнейджърите
Момчетата обикновено стават по-високи на възраст между 12 и 15 години, като растежът се забавя около 16-годишна възраст, въпреки че могат да продължат да добавят повече мускули след тази възраст. Средното 14-годишно момче ще наддаде около 14 килограма, преди да навърши 15 години, след това наддаването на тегло се забавя, когато достигне ръста си на възрастен. По-голямата част от това тегло е под формата на мускул.
Момчетата подрастващи на възраст между 11 и 14 години се нуждаят от 2 200 до 3 700 калории на ден, а момчетата от 15 до 18 години се нуждаят от 2100 до 3 900 калории на ден. Повече мускулести тийнейджъри ще се нуждаят от повече калории, дори и след като спрат да растат, защото мускулите отнемат повече калории, за да поддържат мазнините.
Други причини за намаляване на метаболизма
Определени медицински състояния, включително хипотиреоидизъм и диабет, могат да доведат до забавяне на метаболизма, затова се консултирайте с лекар, ако това е проблем. Хората с хипотиреоидизъм не произвеждат достатъчно от хормона тироксин, причинявайки намален метаболизъм, наддаване на тегло, умора, запек и забавен сърдечен ритъм. Някои тийнейджъри, които развиват диабет тип 2, са с наднормено тегло, което може да допринесе за развитието на болестта. Тийнейджърите с диабет имат повишени нива на кръвната захар, защото телата им вече не реагират правилно на инсулина.
Ако метаболизмът на тийнейджъра вече не се е забавил, той най-вероятно ще започне, тъй като той оставя тийнейджърските години след себе си. След 20-годишна възраст метаболизмът обикновено се забавя с около 2 до 3 процента на всеки 10 години. Това означава изгаряне на около 150 по-малко калории на всяко десетилетие.
