Alli е първата таблетка за отслабване, одобрена от Администрацията по храните и лекарствата. Alli съдържа половината от предписаната сила на лекарството за отслабване орлистат. За да избегнат нежеланите странични ефекти, потребителите на Alli се съветват да спазват диета с ниско съдържание на мазнини. За да се храните правилно, производителите на Alli препоръчват да ядете по-здравословни храни, когато всъщност сте гладни, а не само емоционално ядене.
функция
Alli работи, като блокира приблизително 25 процента мазнини от храните, които ядете, да бъдат усвоени, посочва уебсайтът на MSNBC. От вас се изисква да следите приема на мазнини във всяка от храните, които ядете. Не трябва да ядете повече от 42 g от общите мазнини дневно или 15 g мазнини при всяко хранене.
Характеристика
Яжте повече плодове и зеленчуци, когато стартирате Alli. Млякото и сирена без ниско съдържание на мазнини и сирена са позволени, когато приемате хапчето за отслабване. Използвайте спрейове за готвене без мазнини вместо масла и масла, за да готвите вашите храни. Позволени са постни разфасовки на месо заедно с пуешко, пилешко и риба. Отрежете мазнините от вашите белтъчни селекции.
Времеви обхват
Трябва да ядете около три хранения и две закуски на ден, докато приемате Alli. Избраните от вас закуски трябва да са с ниско съдържание на мазнини, но все пак със способността да ограничите глада си. Някои идеи за закуска включват плодова салата, гевреци, пудинг без мазнини, крекери с ниско съдържание на мазнини, моркови пръчици и целина с крема сирене без мазнини.
Видове
Производителите на Alli предлагат да изберете постни протеини за храна, която ядете навън. Вместо червени меса, избирайте риба, пилешко и пуешко. Протеините трябва да бъдат на скара, печени или задушени, вместо пържени. Дръжте всякакви мастни подправки, като дресинг и майонеза. Вместо това изберете безмаслени версии или ароматизирайте храната си с подправки. Страните трябва да се състоят от зеленчуци, вместо от пържени картофи или парчета хляб. Ако поръчате супа, изберете селекции, базирани на бульон, върху супи на крем.
Внимание
Окуражавате ви да спазвате диета с ниско съдържание на мазнини или в противен случай е вероятно да страдате от някои нежелани странични ефекти на Alli. Страничните ефекти включват болка в стомаха, газове, мазен секрет, спешност на червата, хлабави изпражнения и мазна диария.
