Цинкът е основен минерал в следите и трябва да получавате цинк чрез диетата си или от храни или добавки. С други думи, тялото ви не произвежда естествено цинк. Според „Цинк в юношеския растеж“, цинкът е най-разпространеният минерал в организма и може да се намери във всичките ви клетки. Функциите на над 300 ензима в тялото ви изискват цинк. Освен това мъжете се нуждаят от цинк за много биологични функции и процеси. Говорете с медицински специалист преди да приемете здравна добавка, включително цинк.
Тестостеронът
Тестостеронът е хормон, който играе съществена роля за здравето на мъжете. Мъжете се нуждаят от тестостерон за много биологични функции, включително развитието на репродуктивните тъкани, включително тестиса и простатата. Освен това тестостеронът насърчава растежа на косата, мускулната и костната маса. Ниските нива на тестостерон могат да бъдат резултат от недостиг на цинк в тялото ви. Според „Цинк в юношеския растеж“ лекарите обикновено предписват добавки с цинк, за да увеличат производството на тестостерон както при юноши, така и при възрастни.
Брой на сперматозоидите
Недостигът на цинк при мъжете също може да повлияе на качеството и количеството на вашите сперматозоиди. Вашите тестиси изискват цинк за производството на сперма и лекарите обикновено търсят недостиг на цинк, когато определят основната причина за ниския брой на сперматозоидите. Допълнителни фактори, които могат да повлияят на броя на вашите сперматозоиди, включват дрехите, които носите, храната, която ядете, и вида и количеството упражнения, които редовно изпълнявате.
Рак на простатата
Простатата е жлеза с форма на орех, отговорна за производството на семенната течност, която храни и транспортира сперматозоидите. Ракът на простатата може да се прояви по различни начини и специфичното лечение ще зависи от агресивността на рака. Според "Човешката физиология: Механизмите на функционирането на тялото", цинкът може да забави или намали някои видове рак на простатата при определени хора. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се потвърди ползата от цинк, бореща се с рака на простатата.
Колко цинк ви трябва
Дефицитът на цинк при мъжете е сравнително рядък в индустриализираните страни. Повечето случаи на недостиг на цинк при мъжете са резултат от синдром на малабсорбция или друго нарушение или състояние, което не позволява на тялото ви да обработва цинк. Болестта на Крон, целиакията и анорексията също могат да причинят дефицит на цинк при мъжете. Според "" Човешката физиология: Механизмите на функционирането на тялото ", препоръчителната дневна доза за цинк при здрави възрастни мъже е 12 mg.
