Всеки се чувства тревожен и стресиран на моменти. Това е нормално поведение, което често върви ръка за ръка с натоварен живот. Според Американската асоциация за тревожни разстройства или ADAA, когато тревожността ви стане толкова преобладаваща, че психичното ви здраве пречи на ежедневието ви, бихте могли да имате тревожно разстройство. Тъй като тревожността е до голяма степен емоционално чувство, може да бъде трудно да се измери. Въпросниците, спазването на вашите лични взаимодействия и измерването на физически симптоми, които са свързани с безпокойство, могат да бъдат отправна точка, от която вашият лекар може да измери тревожността ви и да започнете лечението.
въпросници
Проверките под формата на въпросник, на който отговаряте за вашата тревожност, физическо здраве и избор на начин на живот, включващи наркотици и алкохол, е стандартен метод за измерване и диагностициране на различни тревожни разстройства, според ADAA. Хората, които страдат от разстройства на генерализирана тревожност, паника, посттравматичен стрес и обсесивно-компулсивност, се насърчават да говорят със специалист по психично здраве, който разговаря със своите пациенти и ги моли да отговорят на писмени въпроси. Отговорите на тези въпроси помага да ги поставите в скала на тревожност, която отчасти определя подходящо лечение. Стандартите са постоянно под научни изследвания и разработки; скорошен пример е разкриването на CUXOS, или клинично полезна скала за изпитване на тревожност, през март 2010 г. Скалата е разработена от изследователи от болница Род Айлънд и е рекламирана, за да бъде лесна за вземане, кратка и по-тясно приведена в съответствие с тревожността, вместо това от свързани състояния на психичното здраве като депресия.
Наблюдения за взаимодействие
Британският журнал по фармакология показа връзка между измерването на тревожността и социалното взаимодействие още през 1978 г. Проучването отчете в януарския брой на тази година, че плъховете показват определено поведение повече, когато са били в позната среда. Въпреки това, когато тестовите животни са били в непознати територии - т.е. в симулирано състояние на безпокойство - те са били наблюдавани като по-малко социални. Резултатът от проучването не беше далеч от знака. Според ADAA хората, които страдат от някои форми на тревожност, като социална тревожност и агорафобия, често се оттеглят от обществото и се откъсват от взаимоотношенията като част от болестта си. Следователно наблюдаването на промяна в социалния ви живот и взаимодействията ви може да бъде начин за измерване на промяна в нивото на вашата тревожност.
Измерване на физически знаци
Тревожността може да бъде измерена и чрез физически признаци. Психичното здраве Америка обяснява, че стресът, депресията и тревожните разстройства могат да причинят стрес както на тялото, така и на ума ви. Хората, които са разтревожени, е по-вероятно да имат високо кръвно налягане и скокове в показанията на кръвната захар. Сърцето ви може да бие по-бързо в отговор на вашата тревожност, а мускулите ви могат да се чувстват стегнати и напрегнати, в отражение на вашата емоционална напрегнатост. Подлагането на физически преглед заедно с разговора за емоционалните ви симптоми може да покаже на вас и на вашия лекар, че страдате от тревожност, особено ако нямате други основни медицински състояния, които биха обяснили внезапна промяна във физическото ви здраве.
