Бягащите пътеки са един от най-често купуваните видове оборудване за домашни упражнения, според Американския съвет за упражнения. Универсалността на бягащата пътека позволява на потребителите на различни нива на фитнес ефективно да включат тренировки на бягаща пътека в добре закръглена фитнес рутина. Една спестяваща място бягаща пътечка, която се сгъва, когато не я използвате, може да бъде добра опция за дома, тъй като можете лесно да я съхранявате извън пътя. Преди да го използвате обаче, ще трябва да знаете как да го разгънете, да го сгънете обратно и да го използвате правилно.
Етап 1
Преместете внимателно вашата бягаща пътека на открито място, където има достатъчно място, за да я разгънете и да я използвате безопасно.
Стъпка 2
Намерете резето или щифта, който държи бягащата ви пътека сгъната и заключена на мястото си. Обикновено се намира от долната страна на рамката на протектора или близо до края на рамката, от едната или другата страна.
Стъпка 3
Задръжте рамката здраво на едната си ръка, за да не падне, което може да ви нарани и да навреди на бягащата пътека или пода.
Стъпка 4
Използвайте свободната си ръка, за да издърпате копчето или щифта, за да освободите рамката от място.
Стъпка 5
Издърпайте бавно рамката надолу към пода, като използвате двете си ръце, за да поддържате тежестта на рамката.
Бакшиш
Внимателно спуснете рамката, когато разгъвате протектора си и никога не го спускайте на земята.
Внимание
Винаги се обръщайте към ръководството за употреба на вашия конкретен модел на бягаща пътека, преди да използвате своята пътечка за ваша безопасност.
