Въпреки че някои промени в зрението може да са естествена част от стареенето, замъгленото зрение може да е признак на основното заболяване на очите. Една от причините за влошаване на зрението е състояние, наречено макулна дегенерация. Дефицитът на витамин D може да увеличи риска от макулна дегенерация, но трябва да поговорите с лекар, преди да приемете каквато и да е добавка.
Витамин D
Витамин D присъства в няколко храни като риба, яйца и черен дроб; този витамин се добавя и към много млечни продукти. Тялото ви също може да прави витамин D, когато кожата ви е изложена на слънчева светлина. Една от основните роли на витамин D, обяснява Службата за хранителни добавки, е да помогне на тялото ви да абсорбира калция. Витамин D също регулира растежа на клетките, възпалението и нервно-мускулната функция.
Причини за замъглено зрение
Замъгленото зрение, независимо дали е на едното или на двете, е симптом на много различни проблеми с очите. Понякога, отбелязва EyeHealthWeb, това просто означава необходимостта от очила или нов леща с рецепта. От друга страна, по-сериозните състояния, като макулна дегенерация, също могат да причинят замъглено зрение. Ако развиете замъглено зрение, претърпете щателен преглед от оптометрист или офталмолог.
Витамин D и макулна дегенерация
Въпреки че ролята на витамин D в макулната дегенерация все още се изследва, някои изследвания предполагат, че адекватните нива на витамин D могат да бъдат важни за предотвратяване на това заболяване. Изследване, публикувано през април 2011 г. в „JAMA Ophthalmology“, установи, че повишеният прием на витамин D намалява риска от макулна дегенерация при жени под 75 години. Друго проучване, докладвано през 2012 г. в „Невробиология на стареенето“, предполага, че витамин D може да подмлади очите чрез намаляване на възпалението и подобряване на зрението.
Добавки с витамин D
Въпреки че дефицитът на витамин D може да причини здравословни проблеми, твърде много витамин D може да бъде опасно. Според Службата за хранителни добавки, консумирането на повече от 400 международни единици или IU на витамин D всеки ден заедно с добавки с калций може да увеличи риска от камъни в бъбреците. По-високите дози от 10 000 до 40 000 IU могат да доведат до натрупване на калций в сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове, което може да причини сериозни здравословни проблеми.
