Витамин С е хранително вещество, от което се нуждаят бебетата, защото допринася за цялостното здраве. През първите четири до шест месеца от живота на вашето бебе майчиното мляко предлага целия витамин С, от който се нуждае. Ако хранете с бутилка, говорете с педиатъра на вашето бебе за това дали трябва да се обмисли добавка. След 6-месечна възраст добре балансираната диета ще му помогне да достигне ежедневните препоръки.
Дневен препоръчителен прием
Бебетата на 6-месечна възраст и по-млади трябва да получават 40 mg витамин С всеки ден. Бебетата на възраст от 7 до 12 месеца се нуждаят от 50 mg. Ако кърмите, бъдете сигурни, че диетата ви включва много храни, които съдържат витамин С, така че да имате достатъчно количество за себе си и бебето си.
Ползи за здравето
Адекватните количества витамин С в диетата на вашето бебе предлагат защита на имунитета. Това хранително вещество поддържа здрави червени кръвни клетки и предпазва от инфекции. В допълнение, витамин С подпомага заздравяването на рани, като подкрепя производството на колаген. Витамин С се счита за антиоксидант, който е растително съединение, което предпазва клетките на вашето бебе от увреждане от токсини в околната среда, които могат да доведат до рак или сърдечни заболявания по пътя. Това хранително вещество също така помага на тялото на вашето бебе да усвоява по-ефективно желязо от храните, които яде.
храни
Много храни съдържат витамин С и са добри допълнения към добре балансирания план за хранене на вашето бебе. Цитрусовите плодове са особено добри източници, а с тях се правят и някои видове бебешка храна с ресни. Портокалите и ананасите са два примера. Други плодове и зеленчуци, които съдържат витамин С, включват чушки, киви, ягоди, броколи, канталупа, картофи и домати. Потърсете тези храни в приготвени бебешки храни или си направете свои у дома. След като бебето ви е в състояние да дъвче, можете да размиете или заровете тези предмети за него и да ги предлагате като храна за пръсти. Предлагането на плодове и зеленчуци при всяко хранене е най-добрият начин да гарантирате, че бебето ви получава достатъчно витамин С. Някои храни са подсилени с витамин С; четенето на етикети за хранене ще ви помогне да ги намерите.
Съображенията
Недостигът на витамин С е рядко срещан в Америка, но бебетата с проблеми с малабсорбцията или тези, които са придирчиви ядещи, може да са изложени на риск. Недостигът на витамин С може да доведе до скорбут, който води до кървене на венците, кървене от носа, бавно зарастване на рани, мускулни крампи, умора, слабост и задържан растеж. Ако вашето бебе прояви тези симптоми, говорете с неговия лекар за лечението. Предозиране с витамин С също не е вероятно, но индикациите за излишък включват диария, гадене и стомашни спазми. Твърде много витамин С може също да повлияе негативно на нивата на мед и селен в тялото на вашето бебе.
