Като по-възрастен, храненето ви се влияе от много фактори. Въпреки че става все по-важно да получавате повече калций, фибри, протеини и други хранителни вещества, това може да бъде по-трудно. Храненето при възрастни хора се влияе от различни медицински, психологически, социални и начин на живот.
Финансов статус
Невъзможността да си позволите храна е фактор, който затруднява получаването на адекватно хранене, ако сте по-възрастен. Парите, предвидени в бюджета за хранителни стоки, могат да заемат място за разходите за комунални услуги, жилища, лекарства и здравеопазване. Помощта от Програмата за допълнително подпомагане на храненето и местните ресурси, като килерчета за храна и кухни за супи, са възможни източници на помощ.
апетит
Намаленият апетит е основна причина за лошото хранене при възрастни възрастни и причините за него все още се проучват. Теориите включват намаляваща способност за регулиране на приема на храна, променени нива на хормони, които влияят на апетита и промени в централната нервна система, които намаляват някои невротрансмитери, влияещи върху това колко ядете. Апетитът може да бъде повлиян и от лекарства или други фактори. Консултирайте се с вашия лекар, ако вие или по-възрастен, за когото знаете, че има слаб апетит.
Здравно здраве
Здравето на вашите зъби е важен фактор в храненето ви като възрастен възрастен. Проблемите със зъбите, неправилно поставяне на протези или липсващи зъби затрудняват дъвченето. Близо половината възрастни възрастни с ниски доходи в САЩ са загубили всичките си зъби, според Националния ресурсен център за хранене, физическа активност и стареене. Проблемите с дъвченето са свързани с недохранване, понижено качество на живот и като цяло лошо здраве.
Способност за гълтане
Способността ви да преглъщате нормално е важна част от доброто хранене. Затрудненото преглъщане може да бъде резултат от инсулт или други условия и да доведе до недохранване, ако не се дава захранване с тръби.
Хранене сам
Храненето в изолация е фактор, който може да повлияе негативно върху храненето ви като по-възрастен възрастен. Ако често се храните сами, яжте с други, за да подобрите апетита си и да увеличите количеството на храната, която ядете. Намерете програма за хранене за възрастни хора, като се свържете с местния старши център, посетете дневен център за възрастни или поканете приятели, семейство и съседи да споделят храна с вас.
Психическо и психологическо здраве
Психичните и психологическите фактори могат да повлияят на вашето хранене. Депресията е честа причина за загуба на тегло и недохранване при възрастни. Стресът и тревожността също могат да ви накарат да ядете по-малко, отколкото ви е необходимо. Деменцията и объркването могат да увредят желанието на един възрастен да яде и способността им да се хранят, като пречат да избират кои храни да ядат, да вкарват храна в устата и да дъвчат.
болест
Ако сте по-възрастен, който страда от остро или хронично заболяване, бихте могли да бъдете изложени на риск от неправилно хранене. Недохранването може да бъде резултат от много медицински състояния, включително емфизем, артрит, болест на Паркинсон, инсулт, рак, свръхактивна инфекция на щитовидната жлеза и урината или дихателната система.
Възможност за пазаруване и готвене
Способността за пазаруване и готвене са важни фактори в храненето на възрастен възрастен. Хората с увреждания или хора с увреждания, които не могат да излязат да пазаруват или да приготвят храна, могат да се класират за Meals on Wheels, услуга, която доставя готови ястия до дома ви. Цената на хранене на колела варира, но е значително намалена и обикновено е достъпна. Свържете се с местния програмен офис за информация.
Медикаменти
Медикаментите могат да повлияят на храненето, като причинят странични ефекти като намален апетит, гадене и повръщане, диария, сухота в устата, неправилна абсорбция на хранителни вещества и промени във вкуса и миризмата. Възрастните възрастни имат най-голяма честота на полифармацията - употребата на множество лекарства - което ги излага на още по-висок риск от странични ефекти.
Вкус и мирис
Способността за вкус и мирис на храна са важна част от апетита и храненето. Възрастните възрастни могат да изпитат намалена способност за вкус и мирис поради определени лекарства и състояния. Намалената способност за вкус може също да бъде резултат от намален брой вкусови рецептори или неправилна работа на рецепторите, участващи в усещането за вкус. Увеличаването на храните по-ароматни понякога може да увеличи приема на храна при здрави възрастни възрастни, както и тези в болници и старчески домове, според проучване, докладвано в януари 2006 г. на „Следдипломно медицинско списание“.
