Подутите пръсти, които приличат на пълнички колбаси, могат да бъдат болезнени и да оставят вашите фини двигателни умения нещо желано. Когато упражнявате и изпитвате подуване на пръстите и ръцете, може да се почувствате неудобно физически, но може да се утешите във факта, че не сте сами. Пръстите, които се подуват по време на физическа активност, са често срещани и рядко са причина за тревога.
Чести причини
Няколко от причините за подуване на пръста по време на упражнения са широко разпространени и могат да засегнат почти всеки. Актът на упражняване увеличава притока на кръв и телесната ви температура. За да се съобразят с тези промени, кръвоносните ви съдове се разширяват, за да ви охладят. По време на процеса на дилатация пръстите и ръцете ви могат да се подуят, особено ако се потите много, когато тренирате.
Друга форма на подуване, която се появява по време на тренировка, може да бъде резултат от тендинит, възпаление на сухожилията около ставата. Тендинитът на ръцете може да създаде подуване около пръстите и китката и най-вероятно е, ако сте запален щангист. Повтарящите се движения, които използвате за повдигане на тежести, могат да поставят напрежение на китките и пръстите ви.
Редки случаи
По-рядко медицинско състояние, включващо подуване на пръстите по време на физическа активност, се нарича хипонатриемия, ситуация, при която тялото ви има по-ниско от нормалното ниво на натрий. Твърдокожи спортисти като маратонци, които ежедневно изпълняват високи километри и пият големи обеми вода, са сред малкото население, което е вероятно да развие хипонатриемия. Прекомерните количества вода могат да разредят естественото ниво на натрий в тялото ви, като изхвърлят баланса на електролитите. Подуване на ръцете, психическо объркване и повръщане са признаци на хипонатриемия; състоянието трябва да се лекува незабавно, за да се предотвратят възможни усложнения като мозъчно увреждане и кома.
лечение
Някои от причините за подуване на пръста, предизвикано от упражнения, не е необходимо да се лекуват и ще се отстранят, тъй като кръвообращението и телесната ви температура се върнат към нормалното след тренировка. Симптомите на тендинит, които включват подути пръсти, могат да бъдат лекувани с обледеняване и почивка, което може да означава избор на друг вид тренировка, докато вашата болка и възпаление отшумят. Хипонатриемията се лекува от медицински специалист и включва прилагането на венозни течности и лекарства за регулиране на нивата на натрий.
Упражнения
Лечението на подутите пръсти варира в зависимост от първопричината, но няколко от проблемите могат да бъдат отстранени с упражнения за ръце. Отокът в ръцете, който е резултат от операция на гърдата, наречен лимфедем, не е задължително свързан със самото упражнение, но може да бъде подпомогнат от физическа активност, тъй като движението на ръката и пръстите изтласква излишните течности от крайниците. Същото може да бъде от полза за тези, които изпитват общото подуване на пръстите поради изпотяване и разширяване на кръвоносните съдове. Стискане на ръце, упражнение, което изпълнявате, като стискате топка или хватка за ръце, също укрепва мускулите на ръката си, за да се подобри и предпази от тендинит.
