Лигавиците са тъкани, които изравняват органите и входните точки на тялото ви, включително носната кухина, клепачите, вятърната тръба и белите дробове, носа, устата, уретрата и половите органи. Тези зони са първите, които са засегнати от нахлуващи паразити и микроби. Приемът на добавки, които укрепват лигавиците, ще защити цялостното ви здраве. Не всички добавки може да са подходящи за вашата индивидуална ситуация. Консултирайте се с Вашия лекар преди да приемате добавки.
Витамин Ц
Витамин С действа като антиоксидант в тялото ви. Като антиоксидант, този витамин се бори със свободните радикали в цялото ви тяло, които се опитват да навредят на вашите клетки, според Службата за хранителни добавки на Националните здравни институти. Ако останат без проверка, свободните радикали могат да доведат до здравословни заболявания като инфекции, настинки и грип, преждевременно стареене и болести. Добавките с витамин С се предлагат в най-различни форми. Праховете могат да бъдат поръсени в напитки или зърнени храни. Таблетки или капсули могат да се приемат с други добавки. Или витамин С може да се консумира като част от мултивитаминната формула. Много производители добавят допълнителен витамин С към елементи като портокалов сок и / или енергийни барове. Приемайте витамин С ежедневно, тъй като тялото ви не съхранява това хранително вещество. Правилното количество витамин С зависи от вашата възраст и от това дали сте бременна или кърмите. Ако пушите или сте около дим втора употреба, тялото ви се нуждае от допълнителен витамин С. Витамин С може да взаимодейства с някои лекарства.
Витамин А
Витамин А играе основна роля за поддържането на здрави повърхностните накладки на дихателните, чревните и пикочните пътища. Това хранително вещество помага да поддържате правилно подхранването на лигавиците и кожата ви, за да функционират като бариера срещу вредните вируси и бактерии, според Службата за хранителни добавки. Витамин А прави бели кръвни клетки, които се борят с инфекциите. Хранителното вещество регулира имунната ви система. Помогнете на лигавиците си, като приемате добавки с ретинол. Ретинолът е форма на витамин А, който обикновено се намира в животински продукти, според Службата за хранителни добавки. Ретинолът се усвоява най-лесно от организма. Вземете витамин А чрез добавки с бета каротин. Бета каротинът може да се продава като единична съставка или да се включва като част от мултивитаминната добавка. Препоръчителните дневни норми на витамин А варират в зависимост от пола и възрастта.
Goldenseal
Goldenseal отдавна се използва за лечение на възпаления и раздразнения на лигавиците на дихателните, храносмилателните и пикочните пътища, според Holistic Online. Един от активните компоненти на goldenseal е берберинът, който се намира в корена на растението и коренището. Берберинът може да се бори срещу гъбички и бактерии, според Medline Plus от Националните здравни институти. Берберинът притежава антибиотични свойства, които могат да запазят вредни бактерии като Е. коли и салмонела от свързване към стените на пикочните пътища. Локалните приложения на goldenseal могат да се борят срещу инфекции на очите и кожата, обриви, рани и мехури от билки. Goldenseal може да бъде полезен при лечение на настинки, грип, инфекции на горните дихателни пътища, храносмилателни разстройства, вагинални инфекции и болка и диария. Пероралните приложения на goldenseal може да не са толкова ефективни, колкото локалните приложения, според Medline Plus.
Някои лекарства противодействат на ефективността на goldenseal. Goldenseal няма известни взаимодействия с храни или други билки. Holistic Online препоръчва на повечето хора да консумират от четири до шест грама прахообразни или течни добавки на goldenseal дневно за не повече от три непрекъснати седмици. Goldenseal не се препоръчва за кърмачета, бременни или кърмещи жени.
